MADEinMONTENEGRO.com
 

Go Back   MADEinMONTENEGRO.com > Nauka > Psihologija

Notices

Psihologija Za one koji vole da analiziraju



Reply
 
Opcije Teme Način Prikaza
Old 17-06-09, 13:28   #1
djevojka
MiM team Početnik
 
Registrovan: Apr 2008
Lokacija: Titograde
Postovi: 84
djevojka nepoznate kvantitete u ovom trenu
Default Kako pomoći sebi...?

zanima me šta savjetuju psiholozi kada ima dođe osoba sa simptomima panike, koja je izazvana zbog straha od svoje "bolesti"
šta se radi u situacijama kada osoba sebi odmaže, kada se javi strah, panika da će doći do mogućeg napada...kako se vježba autosugestija?!
kad kažem "bolest" mislim na sinusnu tahikardiju, koja je vrlo neprijatna, sa recimo 130 otkucaja u minuti, međutim srce je zdravo, i ona je bezopsana kako kazu kardiolozi
situacija u kojoj autogeni trening može mnogo da pomogne...da li se treba boriti ili pustiti... kad naidje napad...? koji je savjet
__________________
Sve je dobro kad se dobro svrsi...
djevojka is offline  
Reply With Quote
Old 17-06-09, 13:35   #2
Paramanand
Moderator
 
Registrovan: Jan 2008
Postovi: 6,058
Paramanand has disabled reputation
Default

Najbolja samopomoć je joga nidra. Joga nidra (psihički san jogija) je tehnika dubokog opuštanja, a na višim nivoima i duboka meditacija.
Paramanand is offline   Reply With Quote
Old 17-06-09, 13:40   #3
djevojka
MiM team Početnik
 
Registrovan: Apr 2008
Lokacija: Titograde
Postovi: 84
djevojka nepoznate kvantitete u ovom trenu
Default

pa....osobi se desio "napad" na času joge
i prestala je da ide na iste....upravo iz straha da se ne ponovi
__________________
Sve je dobro kad se dobro svrsi...
djevojka is offline   Reply With Quote
Old 17-06-09, 13:46   #4
Paramanand
Moderator
 
Registrovan: Jan 2008
Postovi: 6,058
Paramanand has disabled reputation
Default

Ne znam koja vrsta vježbi je bila u pitanju, tako da ne mogu da sudim o tome. Ali, joga, naravno ako se radi o nekom izvornom sistemu i shvati se i radi ispravno i sa pravim instruktorom, nikome ne može da naudi, samo da doprinese poboljšanju svih aspekata ličnosti.
Paramanand is offline   Reply With Quote
Old 17-06-09, 13:54   #5
gromovnik
MiM team King / Queen
 
gromovnik's Avatar
 
Registrovan: May 2009
Age: 33
Postovi: 10,614
gromovnik has disabled reputation
Default

Jakim karakterom, jasnim stavom spram okolne..I urođenom suptilnošću da znaš šta ti u svakom trenutku odgovara. A posebno iskrenim odnosem prema sebi samom.....
__________________
Mirisni cvijet si što živi u mrtvom telu...
gromovnik is offline   Reply With Quote
Old 17-06-09, 13:55   #6
Milly
Tu sam i kad nisam
 
Milly's Avatar
 
Registrovan: Jan 2007
Lokacija: paris
Postovi: 10,899
Milly ima famoznu auruMilly ima famoznu auruMilly ima famoznu auruMilly ima famoznu auru
Default

ja sam imala strašne migrene od joge,posebno posle meditacije,pa sam prestala da idem ..
__________________
Ipak - šipak!
Milly is offline   Reply With Quote
Old 17-06-09, 14:07   #7
Paramanand
Moderator
 
Registrovan: Jan 2008
Postovi: 6,058
Paramanand has disabled reputation
Default

Quote:
Originally Posted by mistique View Post
ja sam imala strašne migrene od joge,posebno posle meditacije,pa sam prestala da idem ..
Da ne ponavljam opet gore rečeno, to ne može da bude od joge. Može da bude samo od pogrešnog načina vježbanja. A tačno se zna i koje joga vježbe POMAŽU kod migrene ili nekog drugog oboljenja, a koje vježbe ne smiju da se rade kod pojedinih oboljenja.
Paramanand is offline   Reply With Quote
Old 17-06-09, 21:23   #8
Okugata
Guest
 
Postovi: n/a
Default

samo skreni misli od te 'bolesti'. razmisljaj o necem lepom, to meni uvek pomogne inace, samo strahovito sklona panici
  Reply With Quote
Old 17-06-09, 21:34   #9
pehar
MiM team King / Queen
 
pehar's Avatar
 
Registrovan: Feb 2007
Postovi: 19,573
pehar svjetlost u tunelupehar svjetlost u tunelupehar svjetlost u tunelupehar svjetlost u tunelupehar svjetlost u tunelupehar svjetlost u tunelupehar svjetlost u tunelupehar svjetlost u tunelupehar svjetlost u tunelupehar svjetlost u tunelupehar svjetlost u tunelu
Default

Znas da nisam psiholog,svako od njih ce ti dati razliciti savet.U situacijama velikog straha umela sam da brojim do deset i da stalno ponavljam:Boze,pomozi mi!
pehar is offline   Reply With Quote
Old 17-06-09, 22:57   #10
anon1
Super Moderator
 
anon1's Avatar
 
Registrovan: Sep 2006
Lokacija: .
Postovi: 12,614
anon1 has disabled reputation
Default

Quote:
Originally Posted by djevojka View Post
zanima me šta savjetuju psiholozi kada ima dođe osoba sa simptomima panike, koja je izazvana zbog straha od svoje "bolesti"
šta se radi u situacijama kada osoba sebi odmaže, kada se javi strah, panika da će doći do mogućeg napada...kako se vježba autosugestija?!
kad kažem "bolest" mislim na sinusnu tahikardiju, koja je vrlo neprijatna, sa recimo 130 otkucaja u minuti, međutim srce je zdravo, i ona je bezopsana kako kazu kardiolozi
situacija u kojoj autogeni trening može mnogo da pomogne...da li se treba boriti ili pustiti... kad naidje napad...? koji je savjet
Naravno da ne treba prepustati sebe neizvjesnosti. Upravo zbog neizvjesnosti se i javlja strah. Kao prvo, u situacijama kad srce pocne da radi sa mnogo vecom frekvencijom nego sto je normalno (iako nema nekog opterecenja i/ili uzbudjenja), dovoljno je tijelo, tj gornji dio tijela (trup) u stojecem polozaju saviti naprijed pod pravim uglom u odnosu na zemlju. Rukama se naravno moze pridrzavati za nesto ili ih opustiti da vise.
Sto se tahikardije tice, ona nij eopasna u akutnom smislu ali ako to traje previse dugo svakako da je iscrpljujuce i zato treba preduzeti odredjene mjere.

Quote:
Originally Posted by djevojka View Post
pa....osobi se desio "napad" na času joge
i prestala je da ide na iste....upravo iz straha da se ne ponovi
Sto se tice casova joge, koliko sam ja upoznat sa situacijom u CG, drzi ih ko stigne u kombinaciji sa kojekakvim fitnes programima. Joga je cjelovit sistem sama za sebe i nikako se ne moze kombinovati sa nekim drugim sistemima fizickog treniranja, osim ako to ne radi neko ko je stvarno dobar poznavalac joge. Isto tako i casove "solo" joge moze drzati samo neko ko je dovoljno kompetentan; pa treba imati u vidu da lose posljedice od pogresnog izvodjenja joge pod pogresnim vodjstvom mogu biti opasne.

Od vjezbi joge koje ta osoba moze samostalno da radi slazem se sa paramanandom da je joga nidra jedna od njih, iako je prakticnije kad postoji neko ko ce kroz nju osobu da vodi. Zbog toga postoji jednostavna vjezba pod imenom savasana (ili mrtasana) koja je sa slicnim dejstvom. Osim toga bih joj savjetovao i laganu vjezbu disanja (bez naprezanja): duboki udisaj, i lagani relaksirajuci izdisaj. (Kasnije se izmedju te dvije faze moze dodati i kratkotrajno zadrzavanje daha). Obavezno povesti racuna da prilikom vjezbe disanja kicma bude prava i da glava stoji pravo uzdignuta.

Sto se autosugestije tice ona je dobrodosla. Tu je bitno napomenuti da je uvijek treba raditi u afirmativnom smislu, tj uvijek treba formulisati sugestiju da zvuci pozitivno; dakle:
"moje srce radi ispravno i to sa normalnim ritmom". Najefikasnije je da to ponavlja uvece pred spavanje i/ili u toku joga nidre, kad dodje momenat za sankalpu.
__________________


Last edited by anon1; 18-06-09 at 09:31..
anon1 is offline   Reply With Quote
Old 18-06-09, 09:34   #11
anon1
Super Moderator
 
anon1's Avatar
 
Registrovan: Sep 2006
Lokacija: .
Postovi: 12,614
anon1 has disabled reputation
Default

Quote:
Originally Posted by mistique View Post
ja sam imala strašne migrene od joge,posebno posle meditacije,pa sam prestala da idem ..
Bol u glavi se moze javiti od napetosti i/ili povisenog krvnog pritiska. Joga se radi bez naprezanja sto vazi i za meditaciju. Kod meditacije je osnovna stvar da se opusti potpuno fizicko tijelo i da se relaksira um... dakle nikakvo naprezanje.
__________________

anon1 is offline   Reply With Quote
Reply

Tags
kako, pomoći, sebi

Opcije Teme
Način Prikaza

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Pređi Na


Vremenska Zona je GMT +1. Trenutno je 22:56 sati.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
MADEinMONTENEGRO.COM