Bol u donjem delu leđa

Bolovi u donjem delu leđa su najučestaliji, od njih pati 6 do 10 odraslih osoba. U većini slučajeva bol se javlja iznenada i traje oko sedam dana (akutni), mada se kod velikog broja ljudi ovaj problem ponovo javlja ako ne izmene način na koji obavljaju svakodnevne aktivnosti. Bol može da se razvija postepeno tokom nekoliko nedelja (hronični) i da potraje mesecima. Iznenadan bol u leđima često je izazvan povredom tokom podizanja teških predmeta ili prilikom fizičkih aktivnosti. Uzrok bola je obično istegnut mišić ili tetiva ili povreda diska koji se nalazi između pršljenova. Povreda se može još više pogoršati kasnijim aktivnostima. U većini slučajeva simptomi nestaju za 2-14 dana.

Bol u leđima koji se postepeno razvija, a koji je uporan, često je izazvan lošim držanjem, npr. nepravilnim sedenjem za stolom ili preteranim naprezanjem mišića usled emotivnog stresa. Bol u krstima često se javlja i u trudnoći, kako zbog promene držanja tela zbog dodatne težine bebe, tako i zbog slabljenja ligamenata koji drže kičmu usled hormonskih promena.

Drugi uzrok bola u krstima jeste ispali discus hernija koji vrši pritisak na kičmeni nerv ili kičmenu moždinu. Bol u leđima ove vrste može da se javi postepeno ili iznenada i često je praćen išijasom, kod koga se oštar bol prenosi kroz zadnji deo jedne ili obe noge.

Neprestan bol u krstima može biti uzrokovan zglobnim oboljenjima. Kod osoba starijih od 45 godina najčešći problem sa zglobovima je osteoarthritis, dok kod mlađih osoba problem može biti ankilozirajući spondilitis koji pogađa zglobove kičme.

U nekom slučajevima, oboljenja unutrašnjih organa mogu izazvati bol u donjem delu leđa (zapaljenje male karlice kod žena, upala prostate kod muškaraca).

Bol u donjem delu leđa može se ispoljavati na različite načine:

* oštar bol na uskom delu leđa
* tištanje u leđima i zadnjici koje se pojačava tokom sedenja, a smanjuje tokom stajanja
* ukočenost i bol prilikom spavanja
* bol u leđima koji se širi na zadnjicu i nogu i koji ponekad prati utrnulost
* bol u leđima i nozi koji se pojačava tokom stajanja i hodanja

U većini slučajeva bol u donjem delu leđa možete izlečiti sami uzimajući lekove bez recepta (Rheumatol). Kada je bol jak preporučuje se ležanje u krevetu, koje će doneti olakšanje, ali ne duže od dva dana. Trećeg dana se preporučuje povratak svakodnevnim aktivnostima. Ako se bol pojača ili je i dalje toliko jak da vam ne dozvoljava da se krećete ni posle nekoliko dana , obratite se lekaru.

Saveti:

* Budite stalno svesni načina na koji stojite, sedite (vozite), krećete se i spavate
* Prilikom podizanja teških tereta, čučnite ili savite kolena kako bi sasvim približili teret telu jer ćete tako iskoristiti svu svoju snagu da ga pokrenete
* Kada podižete teret uhvatite ga za donju ivicu kako biste obuhvatili celu težinu tereta, držite kičmu uspravno, blago se nagnite napred i polako uspravljajte
* Ne pravite nagle pokrete
* Izbegavajte obavljanje poslova i aktivnosti u nepravilnom položaju

[Yello]

ja imam često bolove u leđima, a uzrok je pretpostavljam slabost leđnih mišića da leđa drže pravima... verovatno bi neke vežbice za jačanje tih mišića rešile problem...

[Sanuška]

mene je bas "stislo"...ne mogu ni da stojim,ni da lezim...ni da sjedim...sve mi smeta...

[Rakoon]

atlas-zadnji pršljen (odnosno prvi od glave naniže) je uzročnik 95 posto tih tegoba. snop živaca prolazi kroz isti, a ako isti nije kako treba, pritisne nervna vlakna i onda qq lele .

[tinky]

Originally Posted by Rakoon

atlas-zadnji pršljen (odnosno prvi od glave naniže) je uzročnik 95 posto tih tegoba. snop živaca prolazi kroz isti, a ako isti nije kako treba, pritisne nervna vlakna i onda qq lele .

Rako, nešto si zabrkao. Atlas ili prvi vratni pršljen najčešće nema nikakve veze sa bolom u donjem dijelu leđa. Najčešći uzrok bola u bilo kom dijelu kičme su degenerativni procesi u zglobovima kičmenog stuba koji, htjeli mi to ili ne, nastaju starenjem. Ove procese mi ne možemo zaustaviti ali ga možemo usporiti.

Ako je problem u vratnom dijelu kičme (zbog pritiska osteofita ili iskliznulog međupršljenskog diskusa na živce koji prolaze duž kičmenog stuba) doći će do bolova u vratu sa širenjem prema glavi ili rukama. Stoga oboljeli imaju veoma neprijatan osjećaj trnjenja u prstima (žmarci), eventualno slabost u mišićima ruku.

- ako je problem izražen u grudnom dijelu, bol se javlja između plećki i može da se širi prema prednjem dijelu grudnog koša. Ponekad stvara simptome slične infarktu miokarda.

-ako je problem u lumbalnom dijelu kičme - nastaje bol u donjem dijelu leđa koji mođe da se širi duž noge.

[Blade]

Atlas najcesce ima veze sa vecinom fizickih poremecaja ovog tipa. Kod nas strucnjaka za namjestanje Atlasa prirodnom metodom nema, da ja znam. Cuh za nekog sto to radi pomocu struje ili cega li vec, ali to se ne preporucuje...najblizi strucnjak je ne znam odakle ali cesto dolazi u Srbiju

Originally Posted by gargamelka

Rako, nešto si zabrkao. Atlas ili prvi vratni pršljen najčešće nema nikakve veze sa bolom u donjem dijelu leđa. Najčešći uzrok bola u bilo kom dijelu kičme su degenerativni procesi u zglobovima kičmenog stuba koji, htjeli mi to ili ne, nastaju starenjem. Ove procese mi ne možemo zaustaviti ali ga možemo usporiti.

Ako je problem u vratnom dijelu kičme (zbog pritiska osteofita ili iskliznulog međupršljenskog diskusa na živce koji prolaze duž kičmenog stuba) doći će do bolova u vratu sa širenjem prema glavi ili rukama. Stoga oboljeli imaju veoma neprijatan osjećaj trnjenja u prstima (žmarci), eventualno slabost u mišićima ruku.

- ako je problem izražen u grudnom dijelu, bol se javlja između plećki i može da se širi prema prednjem dijelu grudnog koša. Ponekad stvara simptome slične infarktu miokarda.

-ako je problem u lumbalnom dijelu kičme - nastaje bol u donjem dijelu leđa koji mođe da se širi duž noge.

da li vezbe pomazu?
mene vec godinama boli u donjem delu ledja, jer sedim na stolici iskrivljena, a i ucim na krevetu opet u nekom kifla polozaju.

[tinky]

Naravno da pomažu..trebala bi u perspektivi planirati posjetu ortopedu ili fizijatru koji će ti preporučiti vježbe koje će ojačati mišiće leđa i nogu i posavjetovati te o sledećem: počni da vodiš računa o svojoj kičmi - a to znači, ne povećavaj tjelesnu masu, ne opterećuj svoju kičmu, ne čini pokrete koji provociraju smetnje i obavezno se fizički aktiviraj. Otprilike tako.

[Rakoon]

@G.
a to ti je kad anatomiju i fiziologiju učiš od DIF-ovaca

Originally Posted by gargamelka

Naravno da pomažu..trebala bi u perspektivi planirati posjetu ortopedu ili fizijatru koji će ti preporučiti vježbe koje će ojačati mišiće leđa i nogu i posavjetovati te o sledećem: počni da vodiš računa o svojoj kičmi - a to znači, ne povećavaj tjelesnu masu, ne opterećuj svoju kičmu, ne čini pokrete koji provociraju smetnje i obavezno se fizički aktiviraj. Otprilike tako.

hvala na savetima