MADEinMONTENEGRO.com
 

Go Back   MADEinMONTENEGRO.com > Every day > Zdravlje i ljepota

Notices

Zdravlje i ljepota Savjeti iz prve ruke



Reply
 
Opcije Teme Način Prikaza
Old 30-04-08, 12:33   #21
Zor_djevojka
Pa$aka
 
Zor_djevojka's Avatar
 
Registrovan: Aug 2006
Lokacija: Vojvotk|nja_od_Fund|ne
Postovi: 41,359
Zor_djevojka has disabled reputation
Default

Quote:
Originally Posted by Baron View Post
ko ode kod Ljilje Žižić garantovano gubi višak kilograma. Ali je zato dijeta rigorzna i dugotrajna!
nije ni to tako bajno..isprobala sam i to..gube se kg, to stoji, na zdrav nachin bez ikakvog glaovanja i padanja u nesvijest, drhtavice i sl.propratnih efekata..sve se jede, dodushe na zdraviji nachin..ali opet se organizam zasiti i 'stane' poslije pola godine..jednostavno se navikne na taj rezhim i kilazha stagnira dug period..znam dosta ljudi koji su smrshali odredjen broj kg i upravo iz tog razloga prekinuli da idu kod nje...mada znam mnogo vishe ljudi koji su tone kg ostavili ispred njenih vrata ..Ona je odlichna, zaista...sve pohvale za nju
__________________
Ako vam se neka ptica posere na glavu, obrišite se diskretno i pravite se ludi, kao i uvek kad su vas posrali - čika Dušan Radović
Voli te tvoja zver
Zor_djevojka is offline   Reply With Quote
Old 30-04-08, 13:08   #22
zagorski
N.N.
 
zagorski's Avatar
 
Registrovan: Aug 2007
Postovi: 11,375
zagorski dragulj među dragim kamenjemzagorski dragulj među dragim kamenjemzagorski dragulj među dragim kamenjemzagorski dragulj među dragim kamenjemzagorski dragulj među dragim kamenjemzagorski dragulj među dragim kamenjemzagorski dragulj među dragim kamenjemzagorski dragulj među dragim kamenjemzagorski dragulj među dragim kamenjemzagorski dragulj među dragim kamenjemzagorski dragulj među dragim kamenjem
Send a message via Yahoo to zagorski
Default

A kako se stiže do te g-đe Žižić. Radi li privatno?
zagorski is offline   Reply With Quote
Old 30-04-08, 13:09   #23
Zor_djevojka
Pa$aka
 
Zor_djevojka's Avatar
 
Registrovan: Aug 2006
Lokacija: Vojvotk|nja_od_Fund|ne
Postovi: 41,359
Zor_djevojka has disabled reputation
Default

ranije se zakazivalo i boga mi se chekalo na preglede i po 2, 3 mjeseca..mada sa vezom to mozhe odmah da se regulishe ...Ne znam kojim danima ordiniraju sada..prije je to bilo utorkom i chetvrtkom...
__________________
Ako vam se neka ptica posere na glavu, obrišite se diskretno i pravite se ludi, kao i uvek kad su vas posrali - čika Dušan Radović
Voli te tvoja zver
Zor_djevojka is offline   Reply With Quote
Old 30-04-08, 14:33   #24
Ribica
MiM team Forumaš i po'
 
Ribica's Avatar
 
Registrovan: Jul 2007
Postovi: 1,874
Ribica na dobrome putu
Default

Ma mene nešto mrzi na te propisane dijete, kad cijela familija mora da jede kao ja..pola ovog, kašiku onog, ..ja toga ne bi mogla da se pridržavam.

Ne znam za vas, ja se radujem sutrašnjem roštilju
__________________

Any piece of clothing can be sexy with a quietly passionate woman inside it
Ribica is offline   Reply With Quote
Old 30-04-08, 14:42   #25
MirIam
Put Your Lights On
 
MirIam's Avatar
 
Registrovan: Oct 2007
Postovi: 19,818
MirIam uskoro postaje slavan
Default

Quote:
Originally Posted by Ribica View Post

Ne znam za vas, ja se radujem sutrašnjem roštilju


Eto ti dijete jedi roštilj uz obilje salate, izbaci hleb i slatkiše.

Odlično ali nije dugoročno.

Iz korena promeniš način ishrane i nema problema.
__________________
Što manje možeš.....sve više misliš........
MirIam is offline   Reply With Quote
Old 30-04-08, 14:45   #26
Ribica
MiM team Forumaš i po'
 
Ribica's Avatar
 
Registrovan: Jul 2007
Postovi: 1,874
Ribica na dobrome putu
Default

Ma ja se još pridržavam one da ne jedem posle 7. Još izdržavam a pijem i zeleni čaj. Mada nije loša ona ideja da se ne miješa krompir i meso. Dobro bi bilo da nađemo na netu namirnice koje se ne trebaju miješati..
__________________

Any piece of clothing can be sexy with a quietly passionate woman inside it
Ribica is offline   Reply With Quote
Old 30-04-08, 14:48   #27
MirIam
Put Your Lights On
 
MirIam's Avatar
 
Registrovan: Oct 2007
Postovi: 19,818
MirIam uskoro postaje slavan
Default

Quote:
Originally Posted by Ribica View Post
Ma ja se još pridržavam one da ne jedem posle 7. Još izdržavam a pijem i zeleni čaj. Mada nije loša ona ideja da se ne miješa krompir i meso. Dobro bi bilo da nađemo na netu namirnice koje se ne trebaju miješati..


Za ugljene hidrate znam da ne idu sa mastima i proteinima.
Probaj da piješ i što više vode, deluje.
__________________
Što manje možeš.....sve više misliš........
MirIam is offline   Reply With Quote
Old 30-04-08, 15:00   #28
kolacic
Sve je tvoje moje
 
kolacic's Avatar
 
Registrovan: Feb 2008
Postovi: 12,635
kolacic has disabled reputation
Default

Trebalo bi da imate pet manjih obroka dnevno, naravno govorimo o ishrani koja je manje masna ili potpuno nemasna, odnosno tri glavna i dve uzine. Voditi računa da se jede polako, bez žurbe, da se uživa u svakom zalogaju, pije dosta tečnosti.

Takodje je jako bitna fizička aktivnost, bar pola sata dnevno, ako nemate vremena za duže.

Rosa je spomenula makrobiotičku hranu, jako je zdrava I poznajem par ljudi koji su pomoću makrobiotike za kratko vreme kilažu doveli do idealne.
__________________
***Only God Can Judge Me Without Mercy***
kolacic is offline   Reply With Quote
Old 30-04-08, 15:02   #29
Ribica
MiM team Forumaš i po'
 
Ribica's Avatar
 
Registrovan: Jul 2007
Postovi: 1,874
Ribica na dobrome putu
Default

Quote:
Originally Posted by kolačić View Post
Trebalo bi da imate pet manjih obroka dnevno, naravno govorimo o ishrani koja je manje masna ili potpuno nemasna, odnosno tri glavna i dve uzine. Voditi računa da se jede polako, bez žurbe, da se uživa u svakom zalogaju, pije dosta tečnosti.

Takodje je jako bitna fizička aktivnost, bar pola sata dnevno, ako nemate vremena za duže.

Rosa je spomenula makrobiotičku hranu, jako je zdrava I poznajem par ljudi koji su pomoću makrobiotike za kratko vreme kilažu doveli do idealne.
Ti makni taj avatar pa ćemo da razmislimo

Šala
__________________

Any piece of clothing can be sexy with a quietly passionate woman inside it
Ribica is offline   Reply With Quote
Old 30-04-08, 15:04   #30
kolacic
Sve je tvoje moje
 
kolacic's Avatar
 
Registrovan: Feb 2008
Postovi: 12,635
kolacic has disabled reputation
Default

Quote:
Originally Posted by Ribica View Post
Ti makni taj avatar pa ćemo da razmislimo

Šala
Avatar je tu samo da podseti šta treba izbegavati i da Vam jača karakter
__________________
***Only God Can Judge Me Without Mercy***
kolacic is offline   Reply With Quote
Old 30-04-08, 18:21   #31
Milly
Tu sam i kad nisam
 
Milly's Avatar
 
Registrovan: Jan 2007
Lokacija: paris
Postovi: 10,899
Milly ima famoznu auruMilly ima famoznu auruMilly ima famoznu auruMilly ima famoznu auru
Default

Nabila sam znachajan vishak kg kad sam krenula na studije.
Toliko znachajan ,da me neki ljudi ,posle godinu dana nisu prepoznali..

Najgore shto neko mozhe da uradi jeste da se pomiri sa tim stanjem.Smeta,ali ne dovoljno da bi se odbio/la od slatkisha,pecenih krompira ,PIVA.. itd..

Moja porodica ima vece komplexe od mene po tom pitanju.
Vishe su optereceni mojim izgledom ,nego shto sam ja; da kako mogu ,postili bi na vodi umjesto mene..

Na nagovor (prisilu) sam poshla na Zlatibor ,u Institut za shtitastu zhlijezdu i metabolizam-"Chigotu".

Mjesec dana sam se hranila ,trenirala,kontrolisala od strane najvecih struchnjaka u ovoj oblasti i smrshala 13 kg.
Kad sam se vratila ,kilogrami su ,postepeno,otpadali ,tako da sam nastavila mrshanje ,jos 2-3 mjeseca..
Medjutim, kako je tesko organizovati dan i vrijeme i podrediti ga ishrani i aktivnostima,josh me raskid sa voljenijEm mojim stukao, za mjesec dana sam svako kilo povratila - Pivaru Trebjesa teretim za glavnog krivca

--
Sad cu vam objasniti kako stvari f-jonishu na Chigoti i toplo preporuchujem svakome ko zheli da makar nedelju dana chasti svoje tijelo zdravim zhivotom da tamo podje.
--
Prvi dan ,pa svakih nedelju dana se vrshi mjerenje BMI- Body mass index ( tezina,visina,nivo masti u organizmu,mishicni tonus...) ,urin ,i svi dodatni testovi ,kako bi se uvidio napredak polaznika skole mrsanja

- 7.00-8.00 Dan pochinje brzim hodom kroz chuke ,kozjim stazama ,u prosjeku 7km.
Brzina hoda zavisi od grupe u koju je polaznik svrstan u odnosu na njegovu kondiciju.
Nakon shetnje ide doruchak - normalne porcije za covjeka normalnog apetita, zatim 10.00-11.00-vjezbe u bazenu ( najvishe su mi se dopale) ,u kojima i ne osjetite napor ,a strasno se brzo mrsha.
12.00 Uzhina , 15.00- ruchak ,16.00.- aerobik, 19.00-20.00 -opet shetnja; 20.15- vecera.

Kao shto se vidi, VEOMA BITNO je raspodijeliti obroke u jednakim vremenskim intervalima -na svaka 3h ,u normalnim porcijama-ni premalo,ni previshe ,shto je dovoljno da organizam normalno f-jonishe i metabolizam se dovede u red.

Zashto je kretanje bitno ?
Osim toga shto se aktivnostima tope masne naslage putem znoja,hrane se mishici ,koji crpe iz masti energiju.Tako da je,konkretno u mom slucaju,mrshanje nastavljeno po inerciji nakon povratka kuci,iako stvarno ,nisam praktikovala te setnje i aerobik,vec plivanje ( brckanje ) ..

toliko u ovom postu od mene.
Ako koga vishe zanima o nachinu ishrane,aktivnostima ,optimalne uslove vjezbanja isl ., neka se obrati -teoriju znam solidno ,samo sam lijena da je praktikujem
__________________
Ipak - šipak!
Milly is offline   Reply With Quote
Old 10-05-08, 11:19   #32
seka
..love..¸¸.•´Ż`♥ஐ
 
seka's Avatar
 
Registrovan: Jul 2007
Lokacija: dreamland
Postovi: 29,104
seka briljantna budućnost ga čekaseka briljantna budućnost ga čekaseka briljantna budućnost ga čekaseka briljantna budućnost ga čekaseka briljantna budućnost ga čekaseka briljantna budućnost ga čekaseka briljantna budućnost ga čekaseka briljantna budućnost ga čekaseka briljantna budućnost ga čekaseka briljantna budućnost ga čekaseka briljantna budućnost ga čeka
Default

Quote:
Originally Posted by Ribica View Post
Nisam imala probleme sa kilažom, al ove zime sam se ugojila barem 5 kg. Ubile su me večere, zapravo noću pustošim frižider, dok sam radila diplomski il visila na forumu. Neko kaže da mi dobro stoji, al moja roba na meni puca Jedva uđem u rođene farmerke, a i kad ih obučem jedva sjednem ko čovjek Pre neki dan sam se užasno iznervirala i odlučila da ne jedem ništa posle 7
Glaaaaadnaaaa sam !!!!
Imate li vi sličnih problema ovog proljeća, na kakvoj ste dijeti i dajte malo podrške

ribice, interesuje me kako napreduje dijeta..da čujemo..
seka is offline   Reply With Quote
Old 11-05-08, 17:12   #33
Ribica
MiM team Forumaš i po'
 
Ribica's Avatar
 
Registrovan: Jul 2007
Postovi: 1,874
Ribica na dobrome putu
Default

Nikako, Seko. Držala sam onih desetak dana, vidjela da sam malo smršala (zapravo izbacila vodu iz organizma) i bacila se na večere..

Imam problem sa gastritisom i onda kako ne jedem posle 7, oko 9 me zaboli želudac. Ili ja to umišljam da bi jela..
__________________

Any piece of clothing can be sexy with a quietly passionate woman inside it
Ribica is offline   Reply With Quote
Old 11-05-08, 17:33   #34
millica
MiM team Expert
 
millica's Avatar
 
Registrovan: Apr 2007
Postovi: 2,576
millica uskoro postaje slavan
Default

Smijem li ja odje pripitat imate li kakvu da se nabaci par kilograma,pet tacnije?
__________________
Let kingdom come, I'm gonna find my way through this lonesome day...
millica is offline   Reply With Quote
Old 11-05-08, 19:19   #35
Milly
Tu sam i kad nisam
 
Milly's Avatar
 
Registrovan: Jan 2007
Lokacija: paris
Postovi: 10,899
Milly ima famoznu auruMilly ima famoznu auruMilly ima famoznu auruMilly ima famoznu auru
Default

Rado bih ti koje moje kg dala i josh ti se zahvalila !
__________________
Ipak - šipak!
Milly is offline   Reply With Quote
Old 16-05-08, 21:44   #36
_PlAwuSha_(bojana)
MiM team Početnik
 
_PlAwuSha_(bojana)'s Avatar
 
Registrovan: Nov 2006
Postovi: 95
_PlAwuSha_(bojana) na dobrome putu
Default

imam veliiiki problem sa viskom kilograma...a nikakio da smanjim ishranu...stalno govorim "OD SJUTRA SAM NA DIJETI" i uvijek kad sam sa drugaricom (koja je inace premrsava) kroz grad,ona je gladna i sjednemo u neki restoran i meni naravno glupo da samo sjedim nego i ja navalim da klopam....ii uvece posto veoma kasno lijezem imam tu naviku da posezem za hranom...uh a jos malo pa moree...
__________________
Bez tebe,nestat' ce Suncaa,
druge cu prositi,za malo ljubavi...
Bilo je noci bez sna,a ti bi me uspavala,
moj svaki znala su grijeh,a opet bi me ljubila...
_PlAwuSha_(bojana) is offline   Reply With Quote
Old 17-05-08, 08:55   #37
explosion
MiM team Forumaš i po'
 
explosion's Avatar
 
Registrovan: Aug 2007
Lokacija: Podgorica
Postovi: 2,396
explosion nepoznate kvantitete u ovom trenu
Send a message via MSN to explosion
Default

Quote:
Originally Posted by millica View Post
Smijem li ja odje pripitat imate li kakvu da se nabaci par kilograma,pet tacnije?
Ja sam se ugojila 7 kg, a htjela sam 4,5. Pretpostavljam da znas koliko 3kg znace. Najbolji nacin je da jedes kasno uvece i to tjestenine, ako ikako mozes. Zapravo tjestenine svaki dan, ne mora biti kasno uvece.
__________________
"U pocetku mog tamnovanja najteze mi je bilo sto su moje misli bile misli slobodnog covjeka".
explosion is offline   Reply With Quote
Old 17-05-08, 13:40   #38
_PlAwuSha_(bojana)
MiM team Početnik
 
_PlAwuSha_(bojana)'s Avatar
 
Registrovan: Nov 2006
Postovi: 95
_PlAwuSha_(bojana) na dobrome putu
Default

od sladoleda na tocenje ces naaaaaaajviseee odebljati
__________________
Bez tebe,nestat' ce Suncaa,
druge cu prositi,za malo ljubavi...
Bilo je noci bez sna,a ti bi me uspavala,
moj svaki znala su grijeh,a opet bi me ljubila...
_PlAwuSha_(bojana) is offline   Reply With Quote
Old 18-05-08, 19:01   #39
millica
MiM team Expert
 
millica's Avatar
 
Registrovan: Apr 2007
Postovi: 2,576
millica uskoro postaje slavan
Default

19.56 pojeden tanjir tjestenina

Ma ja najvise volim tjestenine i najvise to i jedem ali opet ne pomaze koliko bi trebalo.Prosle godine bas sredinom maja sam naglo izgubila 7-8 kg i nikako da se ugojim,a kao sto rekoh I love bolognese i milanese .

@Bojana

A otkud to za sladoled na tocenje?Za to nikad nijesam cula.
__________________
Let kingdom come, I'm gonna find my way through this lonesome day...
millica is offline   Reply With Quote
Old 28-05-08, 12:09   #40
andjela pizelli
Moderator
 
andjela pizelli's Avatar
 
Registrovan: Nov 2006
Lokacija: montenegro
Postovi: 7,712
andjela pizelli has disabled reputation
Default

probajte prvu sedmicu

ujutru zeleni caj
dorucak dvopek i kiselo mlijeko(0 masnoce)
rucak-supa,200gr piletine(ili ribe) i zelena salata
popodne caj(prirodni sok)
vecera 100gr piletine i zelene salate(ili povrca,osim graska i boranije)
pred spavanja zeleni caj
( smrsala 5 kg)

sledece sedmice slicna ishrana...ako uspijete uzdrat prvu i smrsate javljam dalje,ja nisam nastavila dalje....

(sustina,nema hleba,pashte,krtole,kolaca,secera)
andjela pizelli is offline   Reply With Quote
Reply

Tags
chat, dijeti, podrška, predlozi, sam

Opcije Teme
Način Prikaza

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Pređi Na


Vremenska Zona je GMT +1. Trenutno je 16:31 sati.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
MADEinMONTENEGRO.COM