Homer
01-01-08, 19:18
DRUŠTVO – ZDRAVLJE
Kako se riješiti mamurluka
Podgorica, (MINA) – Jutro poslije slavlja, na kojem smo popili više nego što organizam smatra pristojnim, nikada nije tako veselo kao prethodna noć u kojoj smo dali oduška sebi i prepustili se uživanju u kratkim, dugim, obojenim i silnim pićima koja smo pili na svoj i račun onih koje volimo.
Glavobolja, vrtoglavica, slabost, mučnina, povraćanje, osjetljivost na zvukove, svjetlost i pogotovo na sve što podsjeća na sinoćno pijančenje je stanje poznato od davnina i kome nema lijeka – mamurluk.
Tradicionalni i narodni recepti za uklanjanje mamurluka su brojni i mnogima dobro poznati. U našim krajevima najčešće se spominju rasol ili salamura od kisjelog kupusa, domaća pileća ili supa od paradajza, voda, nazaslađena kafa sa limunom i jogurt.
Zapisi iz poznate srednjovjekovne medicinske škole iz Salerna svjedoče i o drugačijoj doktrini tadašnjih stručnjaka. Oni su tvrdili da «ako te uveče vino svlada, popij još malo ujutro kako bi se izliječio».
Moderni naučnici kažu da postoji i naučno objašnjenje te teze, jer mamurluk zapravo predstavlja blagi oblik sindroma odvikavanja. Prekomjernom konzumacijom alkohola na proslavi ili sličnoj prilici naviknemo tijelo na visoku koncentraciju alkohola i srodnih narkotičkih hemikalija, ali se one «jutro nakon» putem metaboličkih procesa otklanjaju iz organizma.
Preosjetljivost na zvuk ili svjetlo tjelesna je manifestacija nadraženog nervnog sistema. Jutarnje piće odgađa istinski oporavak tijela od intoksikacije, izazvane prekomjernim unosom alkohola.
Zato današnji stručnjaci poručuju da se u slučaju alkohola „klin klinom ne izbija“, a i još su naše bake govorile „ko vino večera, vodu doručkuje“. Zato je jedini potpuno siguran način da se izbjegnu simptomi mamurluka konzumiranje umjerenih količina alkohola.
U ovo vrijeme praznika rijetki će primjeniti ovu sigurnu metodu, pa nije zgoreg, kako prenose vitamini.hr, znati par korisnih sitnica kako izbjeći ili u krajnjem slučaju ublažiti mamurluk.
Pazite koliko pijete. Količina unesenog alkohola određuje kako ćete se osjećati slijedećeg jutra. Mamurluk će biti slabijeg intenziteta ukoliko se konzumiraju manje količine alkohola kroz duži period i ako se pritom unosi umjerena količina hrane.
Pazite što pijete. Neka alkoholna pića uzrokuju izraženije mamurluke. Naprimjer, pića koja sadrže višu količinu metanola uz etanol, poput konjaka, viskija i crnog vina, prouzrokovaće jači mamurluk, nego džin i vodka, koji ne sadrže metanol.
Vino, šampanjac i burbon imaju visoku koncentraciju aromatskih spojeva i stoga češće uzrokuju glavobolju, dok votka ima nižu koncentraciju istih spojeva. Medutim, popijemo li previše bilo kojeg alkoholnog pića, glavobolja se može javiti i zbog samog alkohola.
Prije konzumiranja alkohola, pojedite nešto i popijte dvije-tri čaše vode. Nekoliko čaša vode prije spavanja može napraviti čudo i spasiti vas od mamurluka. Hrana, pogotovo masnija, smanjiće apsorpciju alkohola, a voda dehidraciju.
Pijte voćne sokove! Hrana i pića bogata voćnim šećerom pokazala su se djelotvornim kod mamurluka. Jedite suvu i neutralnu hranu, poput krekera i prepečenca. Ovakva hrana održava nivo šećera u krvi stalnom i daje osjećaj sitosti.
Ukoliko nakon epizode pretjerivanja u jelu i piću imate dugotrajan osjećaj «žgaravice», uzmite antacid koji će otkloniti neželjene simptome. Obezbijedite adekvatan unos vitamina B grupe prije i nakon prekomjernog konzumiranja alkohola.
Vitamini B kompleksa esencijalni su u procesu razgradnje alkohola u organizmu. Važni predstavnici vitamina B kompleksa u ovom slučaju biće vitamini B1, B2 i B6.
Ako imate glavobolju, suzdržite se od aspirina, jer će nadražiti već ionako osjetljivu sluznicu želuca. Ne uzimajte paracetamol. Iako se često koristi kao zamjena za aspirin, metabolizam alkohola može pojačati toksično djelovanje ove supstance na jetru.
Popijte kafu ili uzmite kofein putem drugih izvora. Iako uticaj kofeina na mamurluk nije naučno dokazan, tradicionalno se primjenjuje već vjekovima.
Odmorite se. Vrijeme jedino i sigurno liječi mamurluk, a obično potpuno prolazi nakon 24 sata. Mamurluk se ne može «istjerati» trčanjem, znojenjem ili vježbanjem. Međutim, svjež vazduh i šetnja dobro su došli.
Kako se riješiti mamurluka
Podgorica, (MINA) – Jutro poslije slavlja, na kojem smo popili više nego što organizam smatra pristojnim, nikada nije tako veselo kao prethodna noć u kojoj smo dali oduška sebi i prepustili se uživanju u kratkim, dugim, obojenim i silnim pićima koja smo pili na svoj i račun onih koje volimo.
Glavobolja, vrtoglavica, slabost, mučnina, povraćanje, osjetljivost na zvukove, svjetlost i pogotovo na sve što podsjeća na sinoćno pijančenje je stanje poznato od davnina i kome nema lijeka – mamurluk.
Tradicionalni i narodni recepti za uklanjanje mamurluka su brojni i mnogima dobro poznati. U našim krajevima najčešće se spominju rasol ili salamura od kisjelog kupusa, domaća pileća ili supa od paradajza, voda, nazaslađena kafa sa limunom i jogurt.
Zapisi iz poznate srednjovjekovne medicinske škole iz Salerna svjedoče i o drugačijoj doktrini tadašnjih stručnjaka. Oni su tvrdili da «ako te uveče vino svlada, popij još malo ujutro kako bi se izliječio».
Moderni naučnici kažu da postoji i naučno objašnjenje te teze, jer mamurluk zapravo predstavlja blagi oblik sindroma odvikavanja. Prekomjernom konzumacijom alkohola na proslavi ili sličnoj prilici naviknemo tijelo na visoku koncentraciju alkohola i srodnih narkotičkih hemikalija, ali se one «jutro nakon» putem metaboličkih procesa otklanjaju iz organizma.
Preosjetljivost na zvuk ili svjetlo tjelesna je manifestacija nadraženog nervnog sistema. Jutarnje piće odgađa istinski oporavak tijela od intoksikacije, izazvane prekomjernim unosom alkohola.
Zato današnji stručnjaci poručuju da se u slučaju alkohola „klin klinom ne izbija“, a i još su naše bake govorile „ko vino večera, vodu doručkuje“. Zato je jedini potpuno siguran način da se izbjegnu simptomi mamurluka konzumiranje umjerenih količina alkohola.
U ovo vrijeme praznika rijetki će primjeniti ovu sigurnu metodu, pa nije zgoreg, kako prenose vitamini.hr, znati par korisnih sitnica kako izbjeći ili u krajnjem slučaju ublažiti mamurluk.
Pazite koliko pijete. Količina unesenog alkohola određuje kako ćete se osjećati slijedećeg jutra. Mamurluk će biti slabijeg intenziteta ukoliko se konzumiraju manje količine alkohola kroz duži period i ako se pritom unosi umjerena količina hrane.
Pazite što pijete. Neka alkoholna pića uzrokuju izraženije mamurluke. Naprimjer, pića koja sadrže višu količinu metanola uz etanol, poput konjaka, viskija i crnog vina, prouzrokovaće jači mamurluk, nego džin i vodka, koji ne sadrže metanol.
Vino, šampanjac i burbon imaju visoku koncentraciju aromatskih spojeva i stoga češće uzrokuju glavobolju, dok votka ima nižu koncentraciju istih spojeva. Medutim, popijemo li previše bilo kojeg alkoholnog pića, glavobolja se može javiti i zbog samog alkohola.
Prije konzumiranja alkohola, pojedite nešto i popijte dvije-tri čaše vode. Nekoliko čaša vode prije spavanja može napraviti čudo i spasiti vas od mamurluka. Hrana, pogotovo masnija, smanjiće apsorpciju alkohola, a voda dehidraciju.
Pijte voćne sokove! Hrana i pića bogata voćnim šećerom pokazala su se djelotvornim kod mamurluka. Jedite suvu i neutralnu hranu, poput krekera i prepečenca. Ovakva hrana održava nivo šećera u krvi stalnom i daje osjećaj sitosti.
Ukoliko nakon epizode pretjerivanja u jelu i piću imate dugotrajan osjećaj «žgaravice», uzmite antacid koji će otkloniti neželjene simptome. Obezbijedite adekvatan unos vitamina B grupe prije i nakon prekomjernog konzumiranja alkohola.
Vitamini B kompleksa esencijalni su u procesu razgradnje alkohola u organizmu. Važni predstavnici vitamina B kompleksa u ovom slučaju biće vitamini B1, B2 i B6.
Ako imate glavobolju, suzdržite se od aspirina, jer će nadražiti već ionako osjetljivu sluznicu želuca. Ne uzimajte paracetamol. Iako se često koristi kao zamjena za aspirin, metabolizam alkohola može pojačati toksično djelovanje ove supstance na jetru.
Popijte kafu ili uzmite kofein putem drugih izvora. Iako uticaj kofeina na mamurluk nije naučno dokazan, tradicionalno se primjenjuje već vjekovima.
Odmorite se. Vrijeme jedino i sigurno liječi mamurluk, a obično potpuno prolazi nakon 24 sata. Mamurluk se ne može «istjerati» trčanjem, znojenjem ili vježbanjem. Međutim, svjež vazduh i šetnja dobro su došli.