Idem i na fitness i osjeæam se super! Nakon napornog radnog dana, sat vremena naveèer provedem u teretani i ispušem se...
Inaèe radim uredski posao gdje po 12h sjedim i buljim u monitor i jednostavno mi je taj vid rekreacije potreban.
Bavite li se i vi možda ili biste htjeli? Moja preporuka je svakako, ako ne odlazak u teretanu,bar ciljane vježbe kod kuæe.

Ja sam ranije isla redovno u teretanu, i onda sam bila fit za more. Umesto da tamo smrsam jos, ja sam se ugojila ko kreten. Jela sam sve sto je za mene bilo zabranjeno pre toga (palacinke,sladoled,pizze,lazanje,cokolade,tekile. ..u OGROMNIM kolicinama), onda je usledio period lencarenja od 2 meseca :( Ispitni rok...ogromna kolicina hrane, nervoza.. I od 15. sam opet upisala. Imam upalu, ali kao sto rece i sama, psihicki se definitivno bolje osecam.
Reci mi sta najvise vezbas u teretani?
Moj redosled je bio... noge, pa ruke...a danas...hm..videcu sta ce reci trener:confused:
Inace..kad vidim njega...dobijam motiv za jos :D Extra izgleda decko :D

Sigurno ti je trener jaka motivacija, jel`? :D

Ma ja se to zezam samo :D Nesporno da extra izgleda, prijatan je, strpljiv...ali ja nista od toga nisam znala kad sam upisal teretanu. Motiv je bio moje psihicko stanje, jer ludim sto sam toliko izgubila u pasivi, i onda fizicko stanje, a naravno, i izgled :cool:

Super sto ste otvorili ovu temu. Ja imam nekih 6-7kg viska. Ako gledamo moju idealnu manekensku tezinu, onda cak i +10kg viska. Mada ja ne tezim tome. Pa me bas zanima na sta se treba udresrediti u teretani? Mislim, koje sprave? Hvala unapred na pomoci.

Super sto ste otvorili ovu temu. Ja imam nekih 6-7kg viska. Ako gledamo moju idealnu manekensku tezinu, onda cak i +10kg viska. Mada ja ne tezim tome. Pa me bas zanima na sta se treba udresrediti u teretani? Mislim, koje sprave? Hvala unapred na pomoci.

mike, ne znam jel ti sto govori ovo made in montenegro. kakva teretana kakve sprave? toga nema kod nas. neki su pokusali s tim biznisom ali jedino su izbjeglice isli. pitaj nas za kafice izlaske,...

Ne razumem o cemu pricas? Pa teretane i kozmeticki saloni nicaju na svakom koraku, nazalost niko ne ulaze u skole, a iz ovoga se izvlaci profit!

Ne razumem o cemu pricas? Pa teretane i kozmeticki saloni nicaju na svakom koraku, nazalost niko ne ulaze u skole, a iz ovoga se izvlaci profit!

odje kod nas na zagoric je bila jedna teretana sto je jedan ljubo otvorio. coek ustedio malo para postenim radom dok je bio direktor jednog drzavnog preduzeca (pola zecu pola preduzecu). i dobro mu je krenulo ispocetka al kad su ona dva todorova djavola (blizanci - jing i jing) pocela da bildaju znali smo da mu teretana nece bit dugog vijeka. tegovi su poceli nestajat i a ono masina sto ona dva vandala nisu mogla ponijet nikom nisu valjala. tako da taj biznis nije bas vise profitabilan odje.

moga starog vazda srce okine kad djavoli dodju da kupe cevape. ako ga ne okine kad na vrata vidi prvog jinga, mora dozivjet deza vu kad udje drugi. e da ovo jing i jing dolazi od onaj korejskog znaka jing i jang. ono jang predstavlja nesto dobro a mozete zakljucit sta todorovi jingovi predstavljaju.

Sto nije pazio? Masine se ne mogu u dzepu izneti.

Mi smo sami pravili tegove tada nije bilo u prodaji za
nas dzep. Vezbali smo jer su Tarzan, Herkules i drugi razbacani, bili idoli.
Mnogi su ostali mali rastom jer su prerano i nestrucno poceli sa
tegovima. Ja sam bio slang jer sam se bavio gimnastikom i nisam
preterivao sa tegovima.
Nezgodno je videti lepo gradjenog kepeca. Telo treba malo
oblikovati ali ne preterivati.
Pre par dana sam sedeo u jednom lokalu i preko puta mene jedan
nabildovani mladic. Ramena, bicepsi, plocice, sve stima ali
kad mu pogledate u sake one uzane kao u devojcice. Odmah
se vidi da je to bildovanje bilo preforsirano. Trening je uspesan
samo ako se vreme i intenzitet usklade.

Meni se ne dopadaju previse nabildovani tipovi, i iskreno, mislim da su malo vise optereceni. Sto se tice visine, ume da bude i genetska stvar.

To je meni odvratno, da budem vam iskren. A sto je najgore, kada se ulazi u starost i kada se zapusti bildovanje onda sva ta masa nampupovana olabavi i veliki procenat se pretvara u tjelesno salo. Mogu samo reci, fuj!!!

Da je to toliko zdravo, i da je njihova ishrana zdrava ne bi pili raznorazne dodatke.

sve te iste vjezbe sto rade u teretani mogu raditi i kod kuce..
jer nikad ne bih radila sa spravama vec jedino i samo jedino ja sama na svom tijelu bez pomocnih cuda...
a onda to mogu kod kuce..
i bas mi se ne daju pare za to=)

Ja imam utisak da sam se prosirila otkako vezbam u teretani, jbt, jedne farmerice su juce pucale na meni :(

eh to je to..mjesto da se lijepo oblikujes samo nabacis viska misica i onda to ne izgleda lijepo..
pilates je odlican za figuru..

Bas me interesuje kakve su cene ? U becu je 20-25e mese
Tu je sve uracunato.Koriscenje sprava, ormari, tusiranje, pomoc trenera itd.
Ja licno ne koristim njihove usluge ali znam od mladjih.

Ako radis kardio kombinovano sa vezbama na spravi, naravno da mozes lepo oblikovati telo. Ne zaboravite da svaki misic topi salo!

Sto se tice Bg, pa i vode su te cene otprilike, moze se i jeftinije naci. Sve zavisi od lokacije..od popularnosti...Ovde imas teretanu, tacnije sportski centar i za 1000e mesecno!!!

1000e mesecno ? da to nije greska, kome je ta cena dostupna u BG ?
Mozda 1000 dinara. ili 10e ? Sigurno je greska u kucanju.
Pozdrav !

Za 1000€ cu ja sebi napraviti mini treretanicu :D Ne vjerujem da je ta cijena tacna, sigurno je 1000 din ili 10€.

Pozdrav

Aman ljudi, gde vi zivite? Pa kao sto vidite, u nasoj zemlji najvece budale imaju pare za bacanje, i njima je lako prodati foru da jedan tretman , trening .. ili sta vec vredi 1000e mesecno! Provereno! To je sportski centar gde ima bazena, sauna, kafica...

To je dzet set, nisam verovao da su te astronomske sume za nase prilike.Naravno verujem ti ali ne mogu da se nacudim. Mislio sam to je moguce otvoriti i pripremiti sprave,sauna, verovatno je tu i masaza, sve je to moguce ali je preskupo. Sada kad bolje razmislim kakva je smesa sve u Beogradu, diplomati,kriminalci, biznismeni moguce je ali nije za nas smrtnike.

O tome i ja pricam.. danas ljudi zive tudje zivote, da budu vidjeni, makar i na svoju stetu, posebno materijalnu! Ako bi vec imala toliki novac da dajem mesecno, pre bih dala 1000e za neko putovanje! Ali mali mozgovi. Nema tih sauna, masaza, bazena, koji mogu vredeti 1000e mesecno! Pa cak i da vrede, ne mozes sedeti ceo dan..vec par sati!
Ja drugarici rekla..za taj novac cu da odem kod nekog hirurga, da mi skine kg ocas posla:biggrin:

Bas ti imas slanine oko struka pa bi kod hirurga? :D

Ma ne, Miki, nisam bas tolika prasica, nemoj molim te :D http://img297.imageshack.us/img297/6155/fil2250pi8.jpg (http://imageshack.us)

Nego htela sam da kazem da zat novac mozes otici i srediti se samo tako, ne mora biti bas hirurg, ima sad raznoraznih tretmana. Pa valjda vidis ove pevacice, one su ti pravi primer i reklama za te centre.

No, i don`t wanna you!!! :D

@Marche...

Samo sala mala! :D Ti imas jako lijep struk, mada ne fali nista da visi malo i slanina, ne? :D

Ma idi bezi, bljak.. Pomisao da kad idem, visi mi nesto sa strane, i cak kad nosim bluzu... uh, ubija me:mad: Tako da, da falilo bi mi puno:mad:

Ja sam razmisljala da pocnem na aerobik, pa ako neko zna neku teretanu dje ima aerobik, neka mi preporuci. Samo da to nije Soko Gym.

Ja sam razmisljala da pocnem na aerobik, pa ako neko zna neku teretanu dje ima aerobik, neka mi preporuci. Samo da to nije Soko Gym.

Ja sam davno bio u Soko Gymu i to mi je bio jedini odlazak na fitnes. Jedina pozitivna stvar je sto je imao dzak pa sam na njemu mogao da oslobodim visak energije:biggrin:

Moj drug takodje te dzakove obozava. Ja bih posla najradije tamo, ali zaista mi je mnogo da dam 40 eura za 3 puta aerobika nedjeljno.

Soko Gym je prava sminka i zato su naduvali tu cijenu. Ja evo nekoliko mjeseci planiram da kupim neko sobno biciklo samo ne znam za koje bih se odlucio. Imaju neka jeftina od oko sto i nesto eura ali me je strah da nisu kvalitetna. Obicno im je cijena preko 300 eura.

Jeste, u pravu si. mada ja se bojim nesto da bi ti brzo to dosadilo. Ipak ima razlike kad ides na treninge sa nekim, kad vas je vise, nego da radis na sobno biciklo... Sto znam, mi smo takodje planirali da ga kupimo, i uzet cemo ga najvjerovatnije, ali se sigurno necu odreci aerobika. Za Soko Gym imas pravo, ako ne upadnem u neku grupu, ne pada mi na pamet da dajem 40 eura za 3 puta aerobika u sedmici.

Kupih danas sobno biciklo. Mogu ti reci da djeluje obecavajuce. Izracunao sam da srednim tempom za sat vremena mogu izgubiti oko 250 kalorija.
Koliko god. Bolje je i to nego da sjedim pored racunara ili gledam tv;)

Pa jeste... Svaka cast... Gdje si trgovao i koliko?

Prodavnica se zove Rubikon(bas simbolicno treba preci Rubikon da se dodje do idalne linije;)) a nalazi se preko morace u zgradi Maksima. Cijena je 152 eura.

Ja otkad sam kupila sobni bicikl, bar jedan film dnevno odpedaliram na njemu. Al jedan je stvarno minimum, cesce i vise. Ne znam sto bih bez njega. Bas sam se navikla. http://www.cheesebuerger.de/images/midi/sportlich/p014.gif

mike, ne znam jel ti sto govori ovo made in montenegro. kakva teretana kakve sprave? toga nema kod nas. neki su pokusali s tim biznisom ali jedino su izbjeglice isli. pitaj nas za kafice izlaske,...

Ja ne znam o cemu ti pricas?! Zasto pricas neistine:
Derasco, Sokogym, Fantastic, Eurosport, Citygym, su veliki fitness centri u koje je ulozeno para i para, desetine hiljada eura. I pojedini od njih imaju sve, od kvalitetnih sprava, jako dobrih kardio masina do saune i solarijuma (Derasco, recimo). Lokalne i kvartovske teretane necu ni da pominjem, vecina kvartova ih ima po bar dvije....

Ne razumem o cemu pricas? Pa teretane i kozmeticki saloni nicaju na svakom koraku, nazalost niko ne ulaze u skole, a iz ovoga se izvlaci profit!
Ne bi vjerovala kolike pare se mogu izvuci iz toga! Samo ako se dobro radi, no nazalost, u Podgorici ima jako puno fitness centra, ali malo ko od njih radi kako bi trebalo (ali neki ipak jako dobro posluju i zaradjuju sume reda 10.000 mjesecno kad plate sve troskove).

Mnogi su ostali mali rastom jer su prerano i nestrucno poceli sa
tegovima. Ja sam bio slang jer sam se bavio gimnastikom i nisam
preterivao sa tegovima.
Nezgodno je videti lepo gradjenog kepeca. Telo treba malo
oblikovati ali ne preterivati.
Pre par dana sam sedeo u jednom lokalu i preko puta mene jedan
nabildovani mladic. Ramena, bicepsi, plocice, sve stima ali
kad mu pogledate u sake one uzane kao u devojcice. Odmah
se vidi da je to bildovanje bilo preforsirano. Trening je uspesan
samo ako se vreme i intenzitet usklade.

Lupas uzasne gluposti i pricas neutemeljene stvari.
Daj mi naucnu studiju koja govori da rekreativac radom sa velikim tezinama moze uticati na rast, pa cu ti dati sto pozelis. Studiju, a ne pricu rekla kazala, i ne tvoje neobjektivno misljenje.
I ja mogu reci da od 15 godine treniram i dizem izuzetno velike tezine, reda 150 kg na cucnju, i da sam visok skoro 190cm.
Jedino sto utice na rast jednog rekreativca je geneteska predispozicija za rast. Ponavljam, rekreativca, jer smo svi mi samo rekreativci, kod profesionalaca vec druge stvari mogu uticati, ali necu u o tome.
Dakle, studiju, pa da pricamo dalje. Ova moja stoji spremna da ti je pastujem, samo li zines neku slicnu glupost.

Isto tako, ne znam kakva je ovo glupost sa sakama, tj. pesnicama. Rast muskulature ce svakako pratiti i razvoj stiska, sake i podlaktice, jer odale sve pocinje. Opet neobjektivnost.

Meni se ne dopadaju previse nabildovani tipovi, i iskreno, mislim da su malo vise optereceni. Sto se tice visine, ume da bude i genetska stvar.

To je stvar ukusa, a opterecenost je druga prica. Sta je sa svim onim opterecenim manijacima koji obozavaju: fudbal, automobile, filmove, muziku ili neke druge stvari. Kako jedna zena moze reci nekom muskarcu da je opterecen tijeloma a ona: farba kosu i obrve, cupa obrve, dlake na rukama, nogama, dupetu, bikini zoni, poliva se vrucim voskom, busi pupak, nos, obrve, usi, trosi ogromne kolicine novca na garderobu, manikir, pedikir, anticelulit programe, i dalje ima sex u mraku da joj partner ne bi primjecivao nedostatke.
Ukus je jedna stvar, i u to ne bih ulazio, pogotovo kad to kaze jedna zena, ali o opterecinim tipovima, koji uz to dobro izgledaju, tj. misicavo, najcesce govore mediokriteti koji su itekako svjesni svojih nedostataka, pa pokusavajuci da oblate druge, misle da ce prestati biti ono sto u stvari jesu: marginalci nezadovoljni sobom.

To je meni odvratno, da budem vam iskren. A sto je najgore, kada se ulazi u starost i kada se zapusti bildovanje onda sva ta masa nampupovana olabavi i veliki procenat se pretvara u tjelesno salo. Mogu samo reci, fuj!!!

Jedna od najvecih zabluda je da se misici mogu pretvoriti u salo, i salo u misice. Tijelo tezi homoestazi tj. prirodnoj ravnotezi i ono ce uvijek pokusavati da se vrati u nju, i u geneteski odredjene okvire. Onog momenta kad prestanemo vjezbati, tijelo ce se vratiti u okvire preodredjeno za starosnu dob u kojoj ste. Hocu reci: kad budes imao 70 godina, visice sa tebe i koza i to malo misica sto ti kortizol (hormon stresa) nije pojeo, i izgledas lose: kao covjek od 70 godina! A koga zabolje dupe kako izgleda 70godisnjak na plazi!?
Ista je prica i sa onima koji nemaju petlju da stave tetovazu, pa pricaju kako ce to izgledati lose kad budes imao 70godina. Pa zabolje me dupe kako ce izgledati tada, bicu star i nece mi biti do nicega. Uostalom, ne planiram da zivim 70godina, da mi djeca mijenjaju pelene i traze senilnog starca koji ne zna put do kuce.
Zivot treba zivjeti do kraja, potpuno, a ne polovicno. Starost je starost, uzmi o zivota i mladosti sve sto mozes i zelis.

Da je to toliko zdravo, i da je njihova ishrana zdrava ne bi pili raznorazne dodatke.
Kljuc je u rijeci dodaci ishrani.
Bodybuilding ishrana je itekako zdrava, jer sadzi puno proteina, umjerenu kolicinu ugljenih hidrata i samo zdrave masti, u odredjenim (manjim) kolicinama. Dodaci ishrani su samo tu da pomognu da se ta pravila ispostuju. Tipa, ako ti je tesko popiti maslinovo ulje ili laneno, zbog ukusa, uzeces ga u kapsulama, i tako sprijeciti gadjenje svaki put kad bi ga trebao popiti, a to je dva puta dnevno, po jedna supena kasika.
Slicno je i sa protenima. Najzdravija ishrana je ona koja se uzima u puno malih obroka, 6 ili 8. Buduci kakav je tempo zivota danas, puno je lakse napraviti proteinski sejk, koji ces sa sobom ponijeti u flasici, nego spremiti 3 pilece snicle, 150grama rize i salatu, 6 puta dnevno.
Inace, proteini i aminokiseline, dodaci ishrani, koriste su oporavku bolesnika od teskih bolesti ili nezgoda. Recimo, jedna od glavnih aminokiselina Glutamin, izuzetno doprinosi regenarciji koze i misicnog tkiva posle velikih opekotina.
http://www.wheyprotein.com/ je jedan od linkova koji ce vam razbiti predrasude.
Ako je neko od vas imao prilike da hrani svoje dijete Bebilacom, neka zna da mu je davao whey protein, isti onakav kakav uzimaju bilderi, samo sa malo vecim procentom mlijecne masti koja nije pozeljna za sportiste.
sve te iste vjezbe sto rade u teretani mogu raditi i kod kuce..
jer nikad ne bih radila sa spravama vec jedino i samo jedino ja sama na svom tijelu bez pomocnih cuda...
a onda to mogu kod kuce..
i bas mi se ne daju pare za to=)
Objasni mi kojom vjezbom ces stimulisati misice glutesa, tj. dupe, a da iskljucis misice nogu, ili obratno, u kucnoj radinosti.
Poenta koriscenja sprava je u mogucnosti izolovanja pojedinih misicnih partija, pa tako zene mogu zateci i podici dupe, a da njihove butine ne dobiju na obimu.
Jako, jako, jako velika predrasuda, procitaj malo, i nemoj mi reci da je stotine miliona ljudi koji vjezbaju glupi, a ti si pametna?!
U kucnoj radinosti nema nacina da se adekvatno i simetricno razvije tijelo, a jedino tako je lijepo: SIMETRICNO!

Ja imam utisak da sam se prosirila otkako vezbam u teretani, jbt, jedne farmerice su juce pucale na meni :(

Kljuc je u ishrani. Dobro jedes, dobro treniras, od toga se raste! :)
Necu da lupam, ali mislim da bi ti dobro dosla korekcija ishrane, mada si na pravo putu. To tijelo koje si dobila vjezbanjem, od koga pucaju farmerke, je prava masina koja ce ako se pravilno i dobro hrani, potrositi visak masti, a misici ce dati tonus i oblik tijelu, pa ce djelovati zdravo i lijepo.
Malio hint: izbaci nesto ugljenih hidrata, stetne masti, vise proteina i sprovoditi trening tegovima a nakon toga 30minuta laganog kardia, brzo hodanje, lagano trcanje ili voznja bicikla. Smanjices mast, i time obime.
3 mjeseca ne bi vjerovao sto se moze desiti sa tijelom ako se radi kako valja.

eh to je to..mjesto da se lijepo oblikujes samo nabacis viska misica i onda to ne izgleda lijepo..
pilates je odlican za figuru..

Zene ne mogu nabaciti misice. Misice "nabacuje" muski polni hormon testosteron koji imaju i zene, ali u tragovima. Zene se ne mogu nabildovati, ali mogu podici aktivirati i podici tonus misica koje prirodno imaju. Ona ima problem sa viskom masti, sala, koje stoji cvrsto na tim zategnutim misicima koji daju oblik tijelu, pa se stice utisak da su to sve misici. Prosjecna zena ima postotak masti koji varira od 14 do 28%.

Ako radis kardio kombinovano sa vezbama na spravi, naravno da mozes lepo oblikovati telo. Ne zaboravite da svaki misic topi salo!

Bravo! Upravo tako! Samo misici mogu potrositi salo, i samo kombinovani trening moze biti dobar! Anaerobni trening tegovima daje oblike i tonus misica, a aeorbni jaca kardiovaskularni sistem (srce i krvne sudove) trosi visak masti i povecava aeorbni kapacitet pluca.
Bravo, konacno nesto pametno, Mjau kuzi stvari na pravi nacin!
Zato sigurno i dobro izgleda!

Ja sam razmisljala da pocnem na aerobik, pa ako neko zna neku teretanu dje ima aerobik, neka mi preporuci. Samo da to nije Soko Gym.

Derasco, bez imalo razmisljanja.
Odlicne sprave, i solidan kardio program, a imas i par vrsta aerobika, mada je preporucujem sprave pa kardio. Znaci 30minuta tegova + 30minuta bicikla, laganog trcanja ili brzog hodanja.
Cijena je od 20 do 35e, i to je sve sto ti treba. Imaju ormarice, zasebne svlacionice, tush kabine, solarijum i saunu po cijeni od 5e za chlanove. Iskreno, isprobao sam vecinu teretena u PG, i Derasco je pravi izbor! A nema ni guzve!

Kupih danas sobno biciklo. Mogu ti reci da djeluje obecavajuce. Izracunao sam da srednim tempom za sat vremena mogu izgubiti oko 250 kalorija.
Koliko god. Bolje je i to nego da sjedim pored racunara ili gledam tv;)

Sobni bickli se mogu naci u prodavnici bicikli u zgradi Lepa Kata. Prodavnica se zove Tempo. Imaju sobna bicikla marke LifeFitness i Body Sculpture, koja su kvalitetna. Sto je najvaznije, nude servis, i to rade vec godinama. Nemojte kupovati kineska noname bicikla ili Ketler, koji je precijenjen.

Derek, probaj voziti 40minuta izjutra na prazan stomak prije posla. Za mjesec dana ima zena da te ne prepozna :)
Najbolja varijanta bi ti bila navece tegovi, izjutra bicikl uz korekciju ishrane. Za 3 mjeseca mozes imati odlicne rezultate ako radis kako treba.

uuu ka d vidim ovolike postove nesto mi se i ne citaju niti mi se ulazi u raspravu...

nikad nisam bio u teretani..ne znam zasto,kad dodje ljeto bace me u neke vrleti po granici sa albanijom i korisnije mi je nego 100 teretana...nadam se da cu bolje proci ovo ljeto
a sto se tice domacih nabildovanih "macho" ili cega vec muskaraca...sta znam fino je to al ne umiju to zadrzati za sebe ili iskoristiti da sarmiraju djevojke ... ti samo gledaju gdje ce se sa nekim potuci da sto prije poskidaju jakne i pokazu misice
(CAST IZUZETCIMA)

..ne znam zasto,kad dodje ljeto bace me u neke vrleti po granici sa albanijom i korisnije mi je nego 100 teretana...

dot a sta si ti po zanimanju? sumar?

ma jok bre, ja sam ti student, a preko ljeta sam sve i svasta...
univerzalni zamalo genije..o tome ti pricam...
mislim da su misici koji se steknu nekim fizickim radom tipa kopanje,guranje,nosenje,cuvanje ovaca,(uzgajanje puzeva :) ) neuporedivo kvalitetniji od onih koji se dobiju u teretani...

teretana / kvantitet
hard work / kvalitet

pa kome je stalo do cega...

ispravite me ako grijesim,ja nemam iskustva sa teretanom...

Ja sam juce kupila sobno biciklo u Rubikon, sa popustom od 10% za kes, ispalo me je 116EUR. Je2 cekam da pocnem da *vozim* mada pojma nemam hoce li mi sto koristiti, i za sta tacno koristi. Pretpostavljam da je dobar za noge i guzu. Mislim da je sasvim dovoljno da 1 film dnevno otrcim na njemu.:redface:

Dekice mozes li da mi ostavis kontakt tamo, da nazovem... Ja se kanim da pocnem nedje da treniram, al vele da je pilates zakon za figuru. Mjesec pilatesa je vele ka 3 mjeseca na aerobiku... Nisam upucena, ali bih probala, imam par kila viska... Ako ti nije problem, napisi mi i koji su termini... Mozes na pm. Hvala ti puuunooooooo

Bas ti hvala, pozvat cu ih malo kasnije, posto sam tek stigla u kancelariju. Ima li ranijih termina?

Uveli su novi termin koji startuje od danas, mislim da je od 10h prijepodne. Ja mislim da je to jedini termin prijepodne. A kasnije,do 19h su termini za djevojcice, balet i sl.
Ja sam odradila 2 treninga u petak, aerobik pa pilates....mogu ti reci da mi uopste nije tesko palo,cak sta vise bas mi je prijalo....

Meni bi odgovaralo u 18 h najvise, ali ako nema onda 19h. Al mi je tako mrsko sama da idem.... Moram se nakaniti vala... hvala ti za informacije dekice. Inace bila sam na kafu u tu zgradu, al ne vidjeh nidje reklamu za taj fitnes klub... Dje se nalazi tacno?

E i ja sam ih jedva nasla....vrtjela sam se,vrtjela dok nisam usla u "stari sat" i sanker mi objasnio tacno u koji ulaz....
Ovako,to je ulaz izmedju lokala koji se nalazi sa lijeve strane"starog sata" i neke antikvarnice (ili neceg slicnog tome:-)) ),pise na interfonu AEROBIC, tu pozvonis i udjes:-))...znaci od "starog sata" drugi ulaz s lijeve strane...
Ako odlucis veceras da ides,a mrsko ti da udjes sama mogu ja da te sacekam ispred ili nesto slicno....ako hoces posalji mi broj mob. na pm.....kako god ti odgovara jer je pravo vrijeme da se krene,da se dovede tijelo u top formu do ljeta....a jos kad imas dobru volju steta da te to "samovanje" slomi da ne krenes.....
Nemoj da se ustrucavas slobodno,javi se!!!

Pozdrav!

Dekice kraljice saljem ti pm ovoga momenta....

uuu ka d vidim ovolike postove nesto mi se i ne citaju niti mi se ulazi u raspravu...

nikad nisam bio u teretani..ne znam zasto,kad dodje ljeto bace me u neke vrleti po granici sa albanijom i korisnije mi je nego 100 teretana...nadam se da cu bolje proci ovo ljeto
a sto se tice domacih nabildovanih "macho" ili cega vec muskaraca...sta znam fino je to al ne umiju to zadrzati za sebe ili iskoristiti da sarmiraju djevojke ... ti samo gledaju gdje ce se sa nekim potuci da sto prije poskidaju jakne i pokazu misice
(CAST IZUZETCIMA)

Ne citaju ti se i ne ulazi ti se u raspravu, jer nemas sa cime da udjes u nju, jer odma vidis da imas posla sa nekim ko ima zna o cemu prica i ima volje da prica (ako ima ko da slusa, u mom slucaju).

Nikad nisi bio u teretani, a vec se osjecas pozvanim da govoris kako je teretana "bolja" ili "gora" od "ovog" ili "onog". Pricas, tj. lupas o nekakvim odnosima "kvalitetu" i "kvantitetu", u stvari samo lupetas.

To sto je tebi korisnije je tvoja licna stvar i ne moze se odnositi na na vecinu, pa ne mozes generalno pricati.
Dalje, navedi mi koja je razlika izmedju fizickog rada u polju ili sumi ili teretani. Kad ti podignes kantu vode od 30kg jednom rukom, sa poda, mislis li da ce misic napraviti razlicitiju stvar od one koja se desi kad podignes bucicu od 30kg i napravis biceps-pregib?!
Nece! Jer je fizika neumoljiva stvar: Energija je potrebna da bi se izvrsio odredjeni rad i savladala sila gravitacije. Misic je mehanizam koji uzima energiju iz hrane, vrsi rad i savladjuje silu. To je sve sto zna. On "ne zna" da li je to motika, kanta vode, dzak cimenta ili teg u teretani.
Teretana je samo nacin da se ti misici steknu na tacno odredjen i kontrolisan nacin.

Sto se tice nabildovanih "macho" tipova (ne smatram se takvim) ali mnogo sam agresivniji i skloniji sukobima bio kao mladji, sa 35kg manje, nego sada sa par godina vise i poduzim stazom u teretani.
Jednostavno, agresivac je agresivac, sa misicima ili bez njih. Licno, ja bih se osjecao jadno i bijedno da nasrnem na nekoga ko nije na mom fizickom nivou, jer se smatram sportistom i nekim ko je u iznadprosjecnoj fizickoj kondiciji. Kao sto bi bilo jadno i bijedno da jedan Mirko Filipovic nasrne na mene ili nekog slicnog rekreativca.

Hvala, prijatno i dovidjenja.

hahahahaaa

ok ok u pravu si , ja se izvinjavam i mirna bosna...

hahahahaaa

ok ok u pravu si , ja se izvinjavam i mirna bosna...

Naravno da sam u pravu... :p

A Bosnu ne diraj, nikad mirnija i bolja, Rafinerija Nafte Bosanski Brod skocila 10%, Rafinerija Ulja modrica 6%, Hidrolektrane na Drini 2.5%....
Jebo' zemlju koja Bosne nema.... ;)

*Meni se za koji dan zatvara teretana u kojoj redovno idem. I sama pomisao na to me ubija.. Pa bih zamolila nekog , posebno komsije, da ako znaju z aneku na Konjarniku, ili Bulevaru Kralja Aleksandra, da mi je toplo preporuce...

/me u ponedjeljak krece u 1 fitness klub. Pa da li je moguce da sam se konacno nakanila?

toooooooooooooo mala od preko morache....

drago mi je da se nisi predomislila....

cekam te u ponedjeljak !!!

ma bices zadovoljna 100%...ima za ljeto da se dovedemo u red skroz :)

toooooooooooooo mala od preko morache....

drago mi je da se nisi predomislila....

cekam te u ponedjeljak !!!

ma bices zadovoljna 100%...ima za ljeto da se dovedemo u red skroz :)
Ofskroz.... Dekice ako ti ne saljem sms, to znaci da necu da ti dosadjujem, razumijes... Cek moram ti sad poslat sms da te pitam nesto...;)

Ja sam juce kupila sobno biciklo u Rubikon, sa popustom od 10% za kes, ispalo me je 116EUR. Je2 cekam da pocnem da *vozim* mada pojma nemam hoce li mi sto koristiti, i za sta tacno koristi. Pretpostavljam da je dobar za noge i guzu. Mislim da je sasvim dovoljno da 1 film dnevno otrcim na njemu.:redface:
Svaka cast ja sam ga kupio bez popusta:(
Ako bi uspjela da se disciplinujes jedan film je vise nego dovoljno.
Samo sto ako hoces svaki dan da vjezbas onda ces i na pjesacenje do DVD kluba da gubis kalorije;)
Ja sam se odlucio za drugu varijantu vozim ovo sobno po 15tak minuta podesenog na vece opterecenje. Posto mi je u predsoblju onda ukljucim radio na mobilnom i slusam muziku. Jedva cekam da se malo vrijeme ustabili pa da pocnem vani da vozim bicikl:p

P.S. No offense, obrisao sam neke prethodne postove jer u pravilniku stoji da nema free reklama na forumu. Prashtajte:(

*Izgleda da ovde nema komsija.. :(

Mjau....
preseli se u Podgoricu pa da ides sa nama na aerobik,nema ti druge :)
Salim se!!!
A zasto ne posjetis neki srbijanski forum, prije ces tamo naci nekog komsiju da ti preporuci teretanu...
Pozdrav

A moze i sa nama, ne smeta ona nama nista... Samo ako joj nije muka iz Bg da dolazi... salim se...
Vala ako dje ima vise tih fitness centara ima u Bg... Zelimo ti da brzo krenes na trening

Hvala vam na pozivu.. Bas bih volela da uskoro posetim Podgoricu, s obzirom da sam zadnji put bila 1997. godine. U jbt, pa to vec proslo 10 godina :( Ali volim CG, od svojih 10 meseci do 1997. svake godine sam bila tamo na moru :D
Nego da manem to...
TAcno je da u Bg ima svega. Ali ne znam koliko ste upucene, Bg je poprilicno "napucan" grad. Mnoge stvari su skupe, i nemaju cenu srazmernu realnoj vrednosti. A posebno ti centri, kozmeticki saloni.. i bla, bla.. Za to ima uvek musterije, i boli ih uvo da nesto spustaju cenu...
Tako da sve treba uskladiti.. I mesto, vreme, cenu, mogucnosti.. Ja ne volim d abudem ogranicena terminima. Niti da idem na aerobik, gde sve one skacu po jedan sat, a ja sto ne znam korake u pocetku..ko me shisha.. Obicno je tako.. JA sam vise za fitness klub.
Sve u svemu... ocajna sam sto se zatvara moja teretana.. u kojoj mi je sve odgovaralo..a posebno drustvo, sto je takodje jako bitno...
Ala sam smorila..*

Sve u svemu... ocajna sam sto se zatvara moja teretana.. u kojoj mi je sve odgovaralo..a posebno drustvo, sto je takodje jako bitno...
Ala sam smorila..*

A jesi pitala gdje ce ici sada ovo tvoje drustvo? http://www.cosgan.de/images/midi/tiere/c018.gif Mozda mozes nastaviti negdje zajedno s njima...

To su mahom muskarci kojima neki uslovi nisu ni mnogo bitni. Muskarci su ipak imuni na mnoge stvari na koje devojke nisu :( Mada komsija s kojim sam najvise kontaktirala i isla u tu teretanu poceo da vezba kod kuce :(
A drugarica sa kojom sam vezbala.. (doduse ona na svakih 18 dana :() je skroz nezainteresovana da ista trazi... I ovu sam ja nasla...
Videcemo.. Svakako..ako neko moze da pomogne ili zna nesto u okviru ove lokacije (Konjarnik, Bulevar Kralja Alexandra), neka javi :D

Samo da ne izgubis volju, lako ces za ostalo...

*Nema sanse da izgubim volju, sad je imam vise nego ikad. Meni je vezbanje uslo u krv. To bi mi isto bilo kao da se odreknem i izgubim volju za izlascima, npr...

*Nema sanse da izgubim volju, sad je imam vise nego ikad. Meni je vezbanje uslo u krv. To bi mi isto bilo kao da se odreknem i izgubim volju za izlascima, npr...

hahahahahaha, pa ja sam upravo izgubila volju za izlascima. Tako mi je to mrsko postalo vec 2 godine. Obicno izadjem popodne, dok jos ima suca, ali uvece odaaaaaaaaavno nisam.... Ja sjutra pocinjem u fitness club...:D

*Pa dobro..u pravu si.. izlasci umeju nekad da dosade..
Ali sto se tice vezbanja, moji motivi su ogromni, a sem toga, osecam se bolje dok vezbam. Tako da..ko bi sebi uskratio i odrekao se neceg sto mu prija?

*Pa dobro..u pravu si.. izlasci umeju nekad da dosade..
Ali sto se tice vezbanja, moji motivi su ogromni, a sem toga, osecam se bolje dok vezbam. Tako da..ko bi sebi uskratio i odrekao se neceg sto mu prija?


ja bi ti preporučila jednu u koju ja idem(teretanu) ali ti je poprilično daleko.
slažem se,nikad se ne bi odrekla nečega što mi prija i u čemu uživam...a četri puta tjedno po 2-3 sata za sebe,mislim da svaka žena zaslužuje

hahahahahaha, pa ja sam upravo izgubila volju za izlascima. Tako mi je to mrsko postalo vec 2 godine. Obicno izadjem popodne, dok jos ima suca, ali uvece odaaaaaaaaavno nisam.... Ja sjutra pocinjem u fitness club...:D


otisla je i moja volja...za sad..nadam se da ce se vratiti

Rodjak mi je stalna musterija sta se toga tice...nadam s4e da cu me ubrzo pridruziti...prije toga moram da se jedno 5 kg udebljam...:D

obozavam teretanu ja i moja drugarica idemo svaki bogovetni dan ,a rezultata nema.hahaah:(

@Koke St, reci mi koji deo grada?
Mislim da sam ipak nasla jednu. Ali cu sacekati da mi prodje ciklus, i ovaj stres oko ispita:(

@Koke St, reci mi koji deo grada?
Mislim da sam ipak nasla jednu. Ali cu sacekati da mi prodje ciklus, i ovaj stres oko ispita:(


dio grada :eek: :confused:
moja teretana je u Splitu :) rekla sam da ti je daleko :D

*Hehe.. a ja mislila na BG.
Izgleda da sam nasla ipak. Ali videcu posle ispita.

A mene danas sve ziwo bolee

*Imas upalu?

bez teretane ne mogu dan da zamislim

*Imas upalu?

a kako nemam, ziwot mi se upaliooooooo...
salu na stranu, sad su mi treninzi super. konacno sam pocela da se zamaram, samo od sisah i goozitsah ne mogu mrdnut...

*Svima je motiv izgled, a onda shvate da je zdravlje najbitnije.
Procice upala, a kad se uvezbas, nece biti smetnje, sve ce biti kamen :D

Zanima me da li vjezbate aerobik, pilates, step, tae-bo (ili ko sta voli) ili idete samo u teretanu? Ili oboje? I da mi uporedite efekte, i cime se prije postizu?


P.S. Planiram ali ne idem u teretanu,vazda sam poslije treninga umorna pa jedva cekam kuci na tusiranje.

Ja na aJrobick... Ne idem u teretanu, mada bi valjalo pocj... Pocela sam da stavljam tegove na ruke i noge i bas osjecam da misici dobro rade, posto me sami aerobik bez tegova nije puno umarao, valjda sto sam stalno bila u pokretu i pjesacila, pa... Ovako mi je sad ok. Gdje to treniras ti? Svima su umorni posle treninga i je2 cekamo doma da se istusiramo... Ja sam pricala sa 1 drugom bas o teretani i aerobiku, i morala sam to copy/paste, posto stalno zaboravljam sto mi kaze... Aj kad nadjem napisat cu ti, on se bas razumije u ove stvari, i bit ce ti od pomocji.. Da ne trazim sad(ovo pisem par minuta kasnije) prica se svodi na sljedece 3 puta teretana i 4 puta kardio trening najbolje izjutra na prazan stomak, i naravno pravilna ishrana... Sa tim niko nece pogrijesiti. Sto se tice efekata, nidje se ne postizu ako se ne koriguje ishrana. Ja cu dzabe ici na aerobik, ako i dalje jeden ka prasica. Znaci, goodbye sladolaed 4 puta dnevno...

bellezza,
ja idem na jedan trening gdje je iskombinovan aerobik,step i pilates a onda ostanem i na drugi koji je kombinacija disko aerobika,pilatesa i joge...
meni odgovaraju i jedan i drugi odlicno i ne panu mi prenaporno ali budem u golu vodu od znoja!
ne koristim sprave jer nema potrebe, necu da mrsam samo da se zategnem :)
ja mislim da je najbolje tako kombinovati....svega po malo....
meni toliko prijaju ovi treninzi da bih mogla da treniram i po 5 sati ali nemam vremena a premnogo bi bilo za misice :)
bitno je da i kad postignes zeljene rezultate, ne prekidas treniranje.....idi makar i 2 puta nedeljno...ali idi...
ja sam se za ovih mjesec ipo dana,koliko treniram, zategla bas dobro i sad cu da idem 2-3 put nedeljno da to odrzavam i zbog kondicije a i prija mi,izbacim negativnu energiju...iskacem se :)
pozdrav!!!

bellezza,
ja idem na jedan trening gdje je iskombinovan aerobik,step i pilates a onda ostanem i na drugi koji je kombinacija disko aerobika,pilatesa i joge...
meni odgovaraju i jedan i drugi odlicno i ne panu mi prenaporno ali budem u golu vodu od znoja!
ne koristim sprave jer nema potrebe, necu da mrsam samo da se zategnem :)
ja mislim da je najbolje tako kombinovati....svega po malo....
meni toliko prijaju ovi treninzi da bih mogla da treniram i po 5 sati ali nemam vremena a premnogo bi bilo za misice :)
bitno je da i kad postignes zeljene rezultate, ne prekidas treniranje.....idi makar i 2 puta nedeljno...ali idi...
ja sam se za ovih mjesec ipo dana,koliko treniram, zategla bas dobro i sad cu da idem 2-3 put nedeljno da to odrzavam i zbog kondicije a i prija mi,izbacim negativnu energiju...iskacem se :)
pozdrav!!!
Oh teta dekice slatka devojcice.... Ja bi da smrsam malo, i sve su prilike da cu brzo to postic, teta Uma je nemilosrdna prema mome telu vretenu... Makar ja to tako sad posmatram... :biggrin: :biggrin:
@bellezza, ja idem isto sa tetom dekicom na taj prvi trening sto ona veli...

prekomoracanko,
neka sad te fore...ja "teta" a isto smo godiste,haha....:) no da ostanes veceras i ti na oba treninga....:)
ti,uz voznju sobnog bicikla kuci i ovi treninzi ovamo i ima da budes "tvigi" za mjesec dana :)...no ce te momak ostaviti...svaki voli vise da"ljulja" nego da "zulja"...haha...razmisli ti jos malo sto ti je cinjet! :)

dekice i komsinice od preko morace :),
idem ispod Ljubovica, kod Hajdane i treninzi nisu losi-3x nedjeljno aerobik i pilates. Ali, posto je premali prostor i gomila zena kojima je palo na pamet pred samo ljeto da gube silne kilograme planiram da predjem kod Xenije (iza Alpe bara zgrade), makar se nadam da je higijena na nivou ako vec prostor nije veci.
Sto se tice efekata, osjecam da se zatezem i zadovoljna sam sobom iako planiram da smrsam 3-4 kg. Jaci treninzi pilatesa mi jako odgovaraju, duhovno i fizicki sam navucena na vjezbanje, tako da obavezno probate, ali ne volim da skacem i da se previse znojim, jednostvno mi ne prija tako da sam iz tog razloga mislila da idem u teretanu. Sta podrazumijeva taj kardio program? Gdje vi idete?

E i da editujem da bih dodala da je kljuc pravilna (za one koji hoce da smrsaju smanjena) ishrana. Recimo ja za dorucak jedem zitarice sa jogurtom i neko voce, posto sam na poslu koristim pauzu da pojedem pecivo, rucam normalno-ne prenajedam se, a za veceru pojedem vocnu salatu ili zitarice, a ako sam bas pregladna dvopek sa nekim namazom. Trudim se da jedem kako sam navela jer imam puno obaveza pa mi je nekad lakse svratiti u 'Cudesa od mesa' (grdnog li imena, fuj) nego cekati da stignem kuci na kuvano. ;)

dekice i komsinice od preko morace :),
idem ispod Ljubovica, kod Hajdane i treninzi nisu losi-3x nedjeljno aerobik i pilates. Ali, posto je premali prostor i gomila zena kojima je palo na pamet pred samo ljeto da gube silne kilograme planiram da predjem kod Xenije (iza Alpe bara zgrade), makar se nadam da je higijena na nivou ako vec prostor nije veci.
Sto se tice efekata, osjecam da se zatezem i zadovoljna sam sobom iako planiram da smrsam 3-4 kg. Jaci treninzi pilatesa mi jako odgovaraju, duhovno i fizicki sam navucena na vjezbanje, tako da obavezno probate, ali ne volim da skacem i da se previse znojim, jednostvno mi ne prija tako da sam iz tog razloga mislila da idem u teretanu. Sta podrazumijeva taj kardio program? Gdje vi idete?

E i da editujem da bih dodala da je kljuc pravilna (za one koji hoce da smrsaju smanjena) ishrana. Recimo ja za dorucak jedem zitarice sa jogurtom i neko voce, posto sam na poslu koristim pauzu da pojedem pecivo, rucam normalno-ne prenajedam se, a za veceru pojedem vocnu salatu ili zitarice, a ako sam bas pregladna dvopek sa nekim namazom. Trudim se da jedem kako sam navela jer imam puno obaveza pa mi je nekad lakse svratiti u 'Cudesa od mesa' (grdnog li imena, fuj) nego cekati da stignem kuci na kuvano. ;)
E mi ti idemo kod Marije Razic u AVIA fitnes centar, u zgradu Celebica kod O.S "Sutjeska".
Prvo sam ja krenula pa sam navukla ovu "malu" i eto tako.
Ja sam prezadovoljna!
E ja za dorucak jedem peciva iz Inpeka (jer smo kod njih pretplaceni) a onda uzina neki musli ili sl., rucam oko 17h kad dodjem s posla, onda u 19h do 21h na trening i posle toga neko voce pojedem i ne veceram nista vise,ne mogu!
Mada,pijem puno,puno vode-vode!

Nisam znala da Marija Razic ima fitness centar, mada se po njoj reklo. :)
Posto planiram da mijenjam taman cu da razmislim izmedju nje i Xenije. Kakav je prostor? Ima li sprava? I sta nude od programa vjezbi-to me najvise zanima?

u Xeniu ti nema mjesta, mada podji da to provjeris jos jednom. Dodji ti kod nas. Nas ti nema mnogo, a i veliki je prostor. Od sprava imas traku za trcanje i hodanje, ako se to tako zove, imas biciklo i imas jos nesto sto ja mislim da je steper, ali nisam sigurna, neka dekica kaze. Sto se treninga tice, mi ti imamo kod Ume kombinovani aerobik,step i pilates, a ima i jos neka zenska kombinacija disko aerobika, pilatesa i joge, to ce ti znat dekica, posto ona voli sve da isprati he, he, he... Ja sam kod ove Ume, jes da je ne volim nesto, mrzno mi je sto se stalno gleda u oci u ogledalo i pravi face svakojake, ali fino mi je na trening bash. Dekica me navukla... Idem, uto/cet/sub, i razmisljam da pocnem iducega mjeseca svaki dan, jer mi je dosadno kuci... Sto se pilatesa tice, imam osjecaj za filing da bih pala sa one lopte tako da... Mozda u nekom drugom ziwotu...
@dekica, ja ono *teta* iz miloste kazem, cmokicj... Hvala na savjetu, ipak sam odlucila da skinem 5 kila, bez obzira na momka, cisto da ne bacam u trgovinu svaki put kad se ugojim...

Bellezza,

ovamo radimo sve vjezbe koje su potrebne da se super oblikuje zensko tijelo.....
Kod "teta" Ume su najjaci treninzi....za cvrscanje misica....cak stavljamo i tegove i na ruke i na noge po 1kg...opucimo se,e to je klasicni aerobik u kombinaciji sa pilatesom i stepom. Kod sandre je disko aerobik (laganica), malo pilatesa i joga....tu je najzastupljenije istezanje,meditiranje i pravilno disanje e sad treci trening drzi Nina Stanisic (manekenka) i ona nema pojma....kod nje nikad ne ostajem...bolje bih ja drzala casove od nje :) jer ipak ona je manekenka a ne fitnes instruktor.
Imaju sve sprave koje su potrebne za zenu....bez gladijatora i tegova,vec samo bicikl,traka i skije(koje su super jer zaposle svaki misic).

@"mala"...uhvatilo me danas neko proljecno ludilo...haha....nemoj mi zamjeriti na sali.....:)

Bellezza,

ovamo radimo sve vjezbe koje su potrebne da se super oblikuje zensko tijelo.....
Kod "teta" Ume su najjaci treninzi....za cvrscanje misica....cak stavljamo i tegove i na ruke i na noge po 1kg...opucimo se,e to je klasicni aerobik u kombinaciji sa pilatesom i stepom. Kod sandre je disko aerobik (laganica), malo pilatesa i joga....tu je najzastupljenije istezanje,meditiranje i pravilno disanje e sad treci trening drzi Nina Stanisic (manekenka) i ona nema pojma....kod nje nikad ne ostajem...bolje bih ja drzala casove od nje :) jer ipak ona je manekenka a ne fitnes instruktor.
Imaju sve sprave koje su potrebne za zenu....bez gladijatora i tegova,vec samo bicikl,traka i skije(koje su super jer zaposle svaki misic).

@"mala"...uhvatilo me danas neko proljecno ludilo...haha....nemoj mi zamjeriti na sali.....:)

Dekica aj lav ju... Stavit ces ti mene one crvene tegove...

e sad treci trening drzi Nina Stanisic (manekenka) i ona nema pojma....kod nje nikad ne ostajem...bolje bih ja drzala casove od nje :) jer ipak ona je manekenka a ne fitnes instruktor.

hahaha je li vas sve 'ORGANIZOVALA'? znam je i to joj je svaka druga bila, posebno kad ide u toalet kaze 'idem da se organizujem' hahaha kakav kreten.
vidim da tu Umu ne volite mada mi se ta mjesavina ne cini losom, a Sandru znam iz SokoGyma i nije mi simpa jer je sva nesto preljubazna i prica bla bla bla.... ajde vidjecu jos mi samo kazite cijene za 3 i vise puta nedjeljno. ;)

@mala od PM-sa loptom nije ni malo lako ali poslije nekoliko treninga uskaldis duh i tijelo (sto bi nasa pametnica instruktorka rekla) i onda se lagano odrzavas na lopti. ja vise volim pilates sa prstenom, gumom ili tegovima, dobra je stvar.

Nije sto mi ne volimo Umu, znasi kako ti se dekica isprica sa njom... I$$aaaa ka da su svojta, te misicji te ovo ono... Nije bitna meni Uma koliko sam trening, trudim se da ne gledam mnogo u nju. 20 eura ti je 3 puta nedjeljno, 30 eura ti je svaki dan.
/me nije bila kod tete Nine i ne mislim da idem zaisto... Rado bi ja uskladila duh i tijelo, ali ne loptom no necim drugim, no necu da lajem sad odje... Odje se djeca igdaU...

hahaha.....ja i Uma svojta.....e qq.....kako je luda ova "mala od preko morache"....ja samo popricam malo sa Umom o pravilnom vjezbanju i sl...a imam ja jednu prijateljicu koja ide samnom na treninge a posle treninga podje ponekad sa Umom na kafu....haha,ja je zezam sto se druzi sa babom a ona kaze vise Umu smekaju no nju...haha,Uma je macka......iako ima 60 g.
bellezza, aj pocni ti ovamo sa nama....dobro ce ti bit,sigurno.....a Sandra prica masu ( pravu si) ali meni njeni treninzi bas prijaju.
E sinoc,uzela Uma slobodno vece pa je mijenjala Nina....e te komedije,da ste vidjele koliko je tu smijeha bilo....ona stvarno nema pojma....a zabrza, bi sve misisce da uteze istovremeno pa zamlati rukama i nogama kao da nisu njene....:)

hahaha.....ja i Uma svojta.....e qq.....kako je luda ova "mala od preko morache"....ja samo popricam malo sa Umom o pravilnom vjezbanju i sl...a imam ja jednu prijateljicu koja ide samnom na treninge a posle treninga podje ponekad sa Umom na kafu....haha,ja je zezam sto se druzi sa babom a ona kaze vise Umu smekaju no nju...haha,Uma je macka......iako ima 60 g.
bellezza, aj pocni ti ovamo sa nama....dobro ce ti bit,sigurno.....a Sandra prica masu ( pravu si) ali meni njeni treninzi bas prijaju.
E sinoc,uzela Uma slobodno vece pa je mijenjala Nina....e te komedije,da ste vidjele koliko je tu smijeha bilo....ona stvarno nema pojma....a zabrza, bi sve misisce da uteze istovremeno pa zamlati rukama i nogama kao da nisu njene....:)
a dekice devojcice, ja se samo salim... a dosta ti je sto se samnom druzis sto ti pricaju da sa babama pricas, jos ti je i Uma trebala hahahahhaha... Si ju tunajt maj lav
bellezza, mogla si vala sa nama ovamo, taman da mi se sprdamo malo...Ja kad slusam kako dekica prica, mene je strava na trening izgleda... AAAAAAAAAAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAAA...

a dekice devojcice, ja se samo salim... a dosta ti je sto se samnom druzis sto ti pricaju da sa babama pricas, jos ti je i Uma trebala hahahahhaha... Si ju tunajt maj lav
bellezza, mogla si vala sa nama ovamo, taman da mi se sprdamo malo...Ja kad slusam kako dekica prica, mene je strava na trening izgleda... AAAAAAAAAAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAAA...

Ti stvarno pretjerujes......cush, da ti se sprdamo....aj ne zezaj.....dodji na Ninin trening,da vidis sto je sprdacina :)
No,vidji ti da sto cesce uskladjujes duh i tijelo (ali ne s loptom,naravno) pa ti neka prica....hahahahhahahahahahahha....
Ostavicu ja tebe nocas na oba treninga.....ima da se opucis i to sa po jednim crvenim tegom na obije i ruke i noge...
E kako mi je ova "mala" prirasla za srce......:) jer je potpuno otkacena i nenormalno pozitivan lik...:)
Bellezza, ajde kod nas,ajde,ajde,ajde......:tongue: :tongue:

podgoricanke,muka mi je da citam prethodne postove pa me interesuje u koju teretanu idete? idem i ja
a vidim i da pricate o nini.pa zar ona vodi trening?

podgoricanke,muka mi je da citam prethodne postove pa me interesuje u koju teretanu idete? idem i ja
a vidim i da pricate o nini.pa zar ona vodi trening?
Mi ti idemo u Avia fitnes centar,u zgradu Celebica kod Sutjeske.
Vjerovala ili ne ali Nina vodi treninge:) ali obicno budu dvije-tri zene u tom terminu a kod Ume i Sandre po 20 zena (ali nije tijesno jer je velik prostor):)
A dje ti ides Mary?

e propalo se kad ona vodi trening.znam ja kako ona radi jer sam je gledala u soko gym prije 2 godine isle smo kod iste.
cula sam za tu teretanu ali nisam bila.
Ja sam godinama isla u soko gym ali sam se ove prebacila u city gym-zgrada sofranca i super mi je

e propalo se kad ona vodi trening.znam ja kako ona radi jer sam je gledala u soko gym prije 2 godine isle smo kod iste.
cula sam za tu teretanu ali nisam bila.
Ja sam godinama isla u soko gym ali sam se ove prebacila u city gym-zgrada sofranca i super mi je
Da nisi ti Cegina sestra? :D :D
dekice aj lav ju sou, ali danas necu doci, lose sam strasno, je2 cekam kuci da dodjem, i boli me stomaaaakkkk....
p.s. sto ti nece smetat da se izljubis sa Umom 3 puta ka svaki put kad se pitate aaaaaaaaaaaaaaaaaxaxaxaxaxxaxaxaxxaxaxaxaxaxaxaxax axxaxaxaxxaxaxaxax
cmok cmok cmok

otkud znas?:p

e propalo se kad ona vodi trening.znam ja kako ona radi jer sam je gledala u soko gym prije 2 godine isle smo kod iste.
cula sam za tu teretanu ali nisam bila.
Ja sam godinama isla u soko gym ali sam se ove prebacila u city gym-zgrada sofranca i super mi je
Aha,ja sam mislila u prvi mah da idem u City gym i odem do tamo,odgledam jedan trening ali se ne odusevih....prvo mi ne odgovara sto su najedno i muskarci i zene pa mi je to bezveze a i puno primijetih mojih nabildovanih komsija,od kojih se jezim,pa se razocarah i tako toga dana od teretane do teretane i odlucih se za Aviu i nisam se pokajala.
Ako pozelis promjenu,dodji kod nas u Aviu....:)