Svatko od nas u prosjeku se smije šest minuta na dan. Indijski liječnik dr. Madan Kataria smatrao je kako je to premalo pa je osmislio hasya jogu (jogu smijeha), kod koje se smiješak na koji se isprva mehanički prisilimo već nakon kraćeg vremena pretvori u salve prirodnog smijeha. Već godinama se diljem svijeta organiziraju tečajevi joge smijeha na kojima njihovi polaznici uče kako mogu postati veseli takoreći na "stisak gumbića".
Sigurno ste i sami već negdje pročitali kako se smijanjem oslobađaju hormoni sreće i smijanje smanjuje nagomilani stres. Svaki put kada se smijemo time aktiviramo složeni mehanizan od ukupno 80 mišića, a samo jedna minuta smijeha može nas psihofizički osvježiti kao 45-minutni trening vježbi za relaksaciju.
Polaznici tečaja za početak obično stupaju u krug, duboko dišući. Voditelj će ih uputiti da se pri tome cerekaju jedni drugima naglas izvikujući "ha-ha-ha", plješću rukama i uzajamno se gledaju duboko u oči.
To u prvi mah može biti mrvicu neuodno jer se praktički kreveljite pred posve nepoznatim ljudima. Međutim, upravo apsurdnost situacije čovjeka natjera da se počne osmjehivati i protiv svoje volje. Svi koji su prošli seminar posvjedočili su kako su se nakon toga osjećali lagodno i sretno kao rijetko do sada.
Još jedan pozitivan popratni učinak joge smijeha jest taj što se vibriranjem dijafragme ukljanjaju toksini iz organa te stimulira neurološki sustav.
Kod hasya joge bez sumnje je najbolje to što naučite kako vlastitim snagama u svakom trenutku možete podići svoje raspoloženje.

Tekst sam pretipkala iz časopisa Joy kojega upravo čitam, učinilo mi se zanimljivim, pa rekoh da podijelim s vama.
Što vi mislite o tome? Ima opširnije o tome, ali mi se ne da tipkati...:tongue343:
Stručno osoblje :) , molim ako nekoga bude zanimalo, da nastavite ...
:hug432:

HAHAHAHAHAHA (ovo ja vjezbam yogu ;) )

Moguce da ovakve vjezbe relaksiraju covjeka i oslobadjaju ga stresa. Medjutim,sami cilj yoge se potpuno gubi.Yoga je,da podsjetim, sjedinjenje covjeka sa Apsolutom, iskorijenjivanje svega onoga sto ga razdvaja od Boga, put ka znanju i svjetlosti...

Ovako na brzinu moj komentar, ali sam siguran da ce nam yoga guru uskoro dati detaljniju analizu. :)

Yoga guru nam se gubi povremeno-valjda vjezba :p :p :p

@kliko
dobro slazem se sa tobom ali da bi se sjedinio s bogom nije lose malo smijeha da se covjek opusti:D

Hasya Yoga = u prevodu znacu Joga Smijeha, ali ta staza joge nije poznata u tradicionalnom joga sistemu, bar koliko je meni poznato. Uostalom i pise da je izvjesni ljekar autor tog sistema. Dakle, koliko ja uspijevam da zakljucim u pitanju je sistem koji prvenstveno sluzi za opustanje i dobro raspolozenje pojedinaca, tako da je sa zdravstvenog aspekta jako povoljno i time mozda odgovara vise temi Medicina, Zdravlje itsl... Ali obzirom da nosi taj prefiks joga najbolje da text zadrzimo ovdje ali u okviru dijela za malo neformalnije stvari...

Joga=ujedinjenje, sjedinjavanje... cilj joge nije zdravlje, raspolozenje... jedini cilj joge je spajanje sa Bogom. Razlicite vrste joge to rade na razlicite nacine i samim tim su propratni efekti razliciti. Za dobro zdravlje se koristi prvenstveno hatha yoga, sa naglaskom na stavove tijela (asana) i tehnike disanja (pranayama). Smijeh kao takav je najvise prisutan u bhakti yoga-i jer je to put ljubavi, a sa cime ljubav prvo mozemo povezati nego sa jedinstvom i sa srecom. Bhaktiji igraju, pjevaju,... a sve u slavu Boga.

HARE KRISHNA HARE HARE
KRISHNA KRISHA HARE HARE
HARE RAMA HARE HARE
RAMA RAMA HARE HARE

(HARE KRISHNA MAHA MANTRA)

Evo jos malo o toj jogi smijeha
Da je smeh lekovit nije nikakva novost; ljudi koji se mnogo smeju žive pet godina duže. Prilikom smejanja aktivira se 80 mišiæa, a minut smejanja ima isto dejstvo kao i 45-minutni trening opuštanja. Samo, šta da radite kad vam nije do smeha? Neki bi rekli da je, u uslovima u kojima živimo, maltene nemoguæe da nekom uopšte bude do smeha; neki drugi, uprkos tim istim uslovima (ili možda baš zbog njih), uspevaju da naðu razloge za smeh i sreæu. Ako biste volele da se smejete èešæe, a uz sve dnevne brige ne znate kako to da uradite (pa ne možete valjda da se smejete na silu!), u tome vam može pomoæi Hasya-Yoga - "joga smeha".
Tvorac joge smeha je indijski lekar Madan Kataria, koji je zakljuèio da je šest minuta dnevno, koliko se èovek u proseku smeje, premalo. Zato je razvio tridesetak vežbi koje su kombinacija psiholoških trikova (uglavnom igranja uloga), nekih joga vežbi disanja, kao i poznavanja funkcionisanja refleksa. Trend joge smeha je vrlo brzo postao popularan u svetu; postoji više od dve hiljade "klubova smeha" širom celog sveta, gde je moguæe u grupi nauèiti ove vežbe (smeh je, po svojoj prirodi, društveni fenomen, i zato je ove vežbe najlakše nauèiti u grupi), a seminari traju dva dana (da, dobro ste proèitale, dva dana su sasvim dovoljna da se ove tehnike nauèe). Nažalost, ovakvih klubova još uvek nema kod nas.

Ukoliko želite da isprobate tehnike joge smeha, evo nekih vežbi - najveæi efekat æe imati ukoliko pozovete nekoliko prijateljica kod sebe (a možete to da uradite i sa nekoliko koleginica u kancelariji, ako vam se ukaže prilika za pauzu) i zajedno sa njima isprobate vežbe, jer je smeh, kao što ste sigurno i same primetile, zarazan; èim jedna osoba u grupi poène da se smeje, vrlo brzo æe joj se i ostale pridružiti. Neka vas ne zabrine ako taj smeh u poèetku bude isforsiran - ubrzo æe prerasti u pravi.

"Smeh lava": svi prisutni neka rašire prste (kao lavlje kandže), neka isplaze jezik i poènu da se smeškaju. Ovakav položaj refleksno podstièe smeh, a kad vidite svoje odrasle prijateljice u tako luckastom izdanju, brzo æete poèeti da se smejete. "Kokošji smeh": stavite šake ispod pazuha i pomerajte ruke gore-dole (kao kokoške krila) i izgovarajte "h-h-h". "Japanski smeh": stavite dlanove ispred lica, gledajte izmeðu prstiju i poènite da se kikoæete sa "hi-hi-hi".

Zvuèi vam luckasto? Naravno, i jeste - i odlièno deluje; i ne samo to - nakon nekoliko ovakvih seansi, biæe dovoljno samo da pomislite na ove vežbe (i na svoje društvo ili kolege kako ih rade), pa da poènete da se smejete.

Ukoliko želite da saznate više, možete posetiti sajt o jogi smeha , postojeæim klubovima širom sveta, vežbama, a moguæe - zašto da ne - i naèinu da otvorite sopstveni "klub smeha".

http://www.youtube.com/watch?v=psftkUlg1l0

http://www.youtube.com/watch?v=cXXm696UbKY