Meditirate li ?

Ne. Previse nemiran duh. http://smileys.sur-la-toile.com/repository/Langue/%21fou.gif

Pa kako cu meditirat ako se ne uspijem smirit? http://www.cheesebuerger.de/images/midi/musik/g026.gif Misli lutaju na sve strane http://www.cosgan.de/images/midi/verschiedene/b020.gif Znam da mi to treba, ali pitanje je kako srediti misli? http://www.thesmilies.com/smilies/weather/lightningbolt.gif

Isti slucaj kao vendy...za tako nesto se treba znat smirit mada se i to uci pretpostavljam

Za meditaciju je bitna upornost i disciplina. Ja sam nekoliko puta pocinjao i redovno, svaki dan na isto mjesto u isto vrijeme,ali poslije nekog perioda popusti mi disciplina. Meditacija je cak i vise od molitve. U molitvi se obracas Bogu, u meditaciji uzdizes svoj duh do Njega.
Namjeravam da uskoro opet zapocnem sa meditacijom. Malo su me bile poremetile neke obaveze koje su mi uskocile u zivot,ali sve je samo stvar planiranja.

Meni ova tema vise odgovara podforumu Zdravlje - Medicina, jer je meditacija neka vrsta istocnjacke medicine.
Sto se meditacije tice, zavrsio sam kurs transcendentalne meditacije jos dok sam bio student. Mogu vam reci da je to odlicna stvar da covjek fokusira svoju energiju na stvari kojim se trenutno bavi.
Po pravilu se meditira dva puta dnevno po 20 min. Ova metoda je jako popularna u Americi kod menadzera. Vrsena su razna naucna istrazivanja i rezultati su zaista impresivni na cjelokupno zdravlje covjeka.

@ Vendy, postoje vjezbe za smirivanje uma. U Indiji se um naziva "ludi majmun" jer manito skace s jedne misli na drugu. Smiriti um je kao obuzdati vjetar,ali je moguce. Izgovaranjem mantre, ponavljanjem imena Bozjeg, mentalnom kontemplacijom na svjetlost...Bitno je samo naviknuti um,svakog dana,na istom mjestu u isto vrijeme,uporna meditacija na isto i rezultat je neizbjezan.

Ja cu pokusat, naravno, negdje vani, u prirodi... http://www.cosgan.de/images/midi/tiere/e015.gif Ako me zmije ne ometu u tome, http://smileys.sur-la-toile.com/repository/Surpris/G_04BI%7E1.GIF evo opet sam nasla razlog da mi misli odlutaju... http://www.cosgan.de/images/smilie/boese/a010.gif Znaci moram cekat zimu kada nema zmija... U kuci mi to nikada nece uspjet (isprobano), stalno mi netko ili nesto smeta...

Slazem se sa Anon-om da je ovoj temi mjesto ovdje.
Previdio sam da odgovorim na pitanje "zasto" meditiram. Meditiram da bih iskorijenio iz sebe sve ono sto me odvaja od Boga.

Ja sam nekad meditirao redovno, sad s vremena na vrijeme...
Na pocetku sam um smirivao "mentalnom kontemplacijom na svjetlost", kako kaze kliko...
Onda sam se fokusirao na zvuk, imao sam haos muziku za to...
U tom periodu sam prekinuo...

Vizualizacija je jako mocna stvar... Vremenom sam uspio da prizovem slike za koje nisam ni znao da su mi u glavi, kao i one iz vremena kad nisam znao dje mi je glava... ;)
A vizualizacija je veoma vazna i za one koji se bave (ili planiraju da se bave) hipnozom...

Pokusala sam meditirati danas na plazi ali misli su opet vrludale. Jedna mi osoba http://www.cosgan.de/images/midi/teufel/f030.gif u glavi nije dala mira http://www.postsmile.net/img/23/2365.gif

Jako lijepo objasnjeno http://www.postsmile.net/img/23/2343.gif Hvala http://www.cosgan.de/images/more/bigs/e032.gif

Meni ova tema vise odgovara podforumu Zdravlje - Medicina, jer je meditacija neka vrsta istocnjacke medicine.
Sto se meditacije tice, zavrsio sam kurs transcendentalne meditacije jos dok sam bio student. Mogu vam reci da je to odlicna stvar da covjek fokusira svoju energiju na stvari kojim se trenutno bavi.
Po pravilu se meditira dva puta dnevno po 20 min. Ova metoda je jako popularna u Americi kod menadzera. Vrsena su razna naucna istrazivanja i rezultati su zaista impresivni na cjelokupno zdravlje covjeka.
Mislim da je meditacija nešto slično kao molitva, ili molitva liči na meditaciju.
Nikada ne meditiram, a što se tiče molitve to radim jedino kad osjetim potrebu, nisam običajac koji radi nešto običaja radi.

O transcendentalnoj meditaciji sam nekada čitala (dok su me istočnjačke vještine interesovale) i gedala slike ljudi koji u transcendentalnom (prenesenom) transu prave velike skokove sjedeći o lotos položaju.

Da li je to tačno?

Ja ne preporucujem lezecu meditaciju, barem ne u pocetku... Ocete da zaspete.. ;)
A i meditacija otvorenih ociju je teska, odvlaci paznju, lakse se koncentrisete zatvorenih ociju...

A odlicna vjezba za opustanje koju ja praktikujem je sljedeca:
legnete na neku (relativno) meku podlogu, ali ne prekrstenih udova, nego bas pravo i na ledja... Zatvorite oci i jedno vrijeme pustite misli da vrludaju... :) Nakon toga zamislite jednu svijetlecu kuglu na odaljenosti 15-20cm iznad vase glave... Ta kugla zraci energiju i prociscava vas... Ona se krece prema vasim stopalima, ali veoma polako... Vi je pratite pogledom (zatvorenih ociju :)) i osjecate kako vam se misici polako opustaju i tijelo prociscava onuda kuda ona ide...

Ja kad ovo odradim, odmorniji sam nego kad odspavam... I krace traje... Naravno, preko dana; vecernji san nista ne moze da zamijeni...

Mozete da radite i stojeci, ali je teze... Ovako se lakse opustite...

ne meditiram nikad. obicno imam pametnija posla.

Pokusala sam meditirati danas na plazi ali misli su opet vrludale. Jedna mi osoba http://www.cosgan.de/images/midi/teufel/f030.gif u glavi nije dala mira http://www.postsmile.net/img/23/2365.gif

izvini vendi. nisam namjerno.

izvini vendi. nisam namjerno.

Ne @Filip, danas cu pokusat meditirat s mislima na tebe, mozda tako uspijem http://www.cosgan.de/images/midi/liebe/a095.gif

@Vendy kako napreduje meditacija?



Bolje da ne znas! Dok ne nadjem dobrog ucitelja nista od moje meditacije... http://www.cheesebuerger.de/images/midi/frech/a040.gif

@ vendy
e kao da si mene ptala sto ces odgovorit
nista nego da angazujemo nekoga da nas pokrene malo;)

E sada ne znamo kome je to bilo namijenjeno meni ili @sariti? @sarita, od mene imas + na vagici

A samnom jesi? Kada? Gdje? http://smileys.sur-la-toile.com/repository/Reflexion/U_THIN%7E1.GIF I objasni mi malo taj "um nemiran", stvarno me interesira. http://www.cosgan.de/images/smilie/traurig/g030.gif

Evo malo savjeta za meditaciju.

Neka covjek tezi da procisti svoje misli.
Ono o cemu covjek razmislja to i jeste.To je vjecna misterija.ako se u razmisljanju posveti Bogu, bice mu data neunistiva sreca.ako su misli covjekove toliko vezane za Boga koliko i za culne stvari, ko se nece osloboditi jarma?

Znaci, za mene nema nade http://smileys.sur-la-toile.com/repository/Anges_et_d%E9mons/0017.gif

Zavisi kako dozivljavas Boga

Evo malo savjeta za meditaciju.

Neka covjek tezi da procisti svoje misli.
Ono o cemu covjek razmislja to i jeste.To je vjecna misterija.ako se u razmisljanju posveti Bogu, bice mu data neunistiva sreca.ako su misli covjekove toliko vezane za Boga koliko i za culne stvari, ko se nece osloboditi jarma?

Ceka, cekaj, po ovome sada ipak ima nade za mene http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/c025.gif

Pa ja jesam na pravom putu. http://www.cosgan.de/images/midi/figuren/h020.gif
A kada cemo se dogovorit? http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/frech/p015.gif

za mene onda definitivno nema nade,kad god pokušam meditirat....ja zaspem

Ima koke ne brini se, za svakoga postoji nacin...

@Vendy

Pa cim prije stignemo.......... :)

Pa ja stignem, ali ti ne stizes http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/froehlich/c030.gif

Ima koke ne brini se, za svakoga postoji nacin...



evo idem opet probat

Znaci ides spavat? http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/muede/e010.gif

Znaci ides spavat? http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/muede/e010.gif

otprilike tako nekako ispadne moja Vendy

I @koke da cujemo kako je prosla meditacija, jel' barem tebi uspjelo? http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/g050.gif

Evo upravo sam od anona dobila sjajnu ideju, ne moram da gledam u neku tacku i da vjezbam koncentraciju, mogu i u svijecu...jos bolje bi bilo u mjesec ako ga se dokopam nekako:thumb_yello:

@anon1
ma vidis trazim razlog da podjem uvece na plazu:whistling2:
E pa sto mi preporuci svijecu da me dokrajci :wallbash:

Ja ne smijem o tome sramota me je vise koliko pricam o tome a nista ne radim:(

Pa, bolje ni ja da ne pricam o tome. Ako mi oduzmete komp, mozda cu stic bar probat. http://www.world-of-smilies.com/wos_spiele/smiley_v2_peach0.gif

hehehe Vendy jesi zavisna... Moramo otvorit topic oslobadjanje od losih navika :)

Na zalost u pravu si. Tesko mi je priznat, ali ne stignem meditirat zbog kompa. Mogu raditi jos 100 drugih stvari uz komp poput kuhanja, peglanja, posao kojim zaradjujem za kruh, ali meditaciju ne mogu uz komp nikako. Morat ce izmislit neki drugi nacin meditacije za mene :zip: :D :toobad: http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/liebe/d010.gif

Dobivam samo crveni krug oko plavog kruga i obrnuto, ali kriz jos vidjela nisam. Pokusat cu kasnije kad budem imala vise mira, kad odu svi na spavanje http://smileys.sur-la-toile.com/repository/Basse_cour/lapin14.gif

a tu se vi krijete dakle...anone imas li jos tih slika ovo je najbolji nacin za nas ovisnika od kompa:):)

Moze li biti narancasto sredina, a crvenije prema krajevima??? Ili ja pocinjem svasta vidjet???http://www.thesmilies.com/smilies//peanuts/marcie.gif

Jutros sam pokusala malo, za prvi put dobra sam:icecream:

Evo ga...




gledaj u tu sliku sa jedno metar udaljenosti tako da ukrstis pogled i vidis kako se spajaju ta dva kruga i sa svojim procjepima formiraju pravilan krst... ko uspije neka javi... uvijek jedna slika dominira kod vecine osoba :D Kod zena jedna kod muskaraca druga pogodita koja kome :D

Kad ukrstis oci dobijas cetiri kruga,
sa ova dva u sredini sam uspio da dobijem krst,
ali su mi se smenjivale i crvena i plava.
mislim da zavisi od toga koju stranu mozga koristis,
emotivnu, vise zene,pretpostavljam da vide crvenu
racionalnu stranu, muskarci, pa zato vide plavu
sto znaci da ja koristim obije po malo.
moze li to biti?

A super, hvala @rusian, sada se ja vise ne moram trudit oko toga http://smileys.sur-la-toile.com/repository/Content/0001.gif

@vendy
ja i ti cemo na gotovo...lakse je:biggrin:

Mislis, ne moramo se koncentrirat http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/froehlich/g025.gif Ja mislim da nas ni hipnotizer ne bi mogao hipnotizirat koliko smo luckaste (nemirnog duha)... http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/froehlich/n040.gif

ma i ja mislim mada mi to nije za pohvalu, voljela bih se malo koncentrisati.Probala sam sa ovom slikom sto je anon postavio ali slabo mi ide...bit cu uporna:loveletter:

Lady opisi tu tehniku malo ako te ne mrzi:hypocrite1:

sto je to tacno sto si radila i sto si dozivjela mozda neko od nas moze da ti pomogne?

Neko nečita poruke

Jasno mi je o cemu se radi, radio sam i ja nesto slicno... ali sad odoh da spavam :D

Laku noc svima ;)

Laku noc ,a ako te interesuje o njoj se moze naci i njenoj tehnici.Držani su seminari u Hrvatskoj

To je tehnika kidanja nevidljivih suptilnih veza između ljudi.Znaš ono kad dvoje završe pa ona još 5 godina prica o njemu ili kad na bilo koji nacin nemozete da krenete dalje u životu kada vas vuče sve unazad.To je oprastanje i presjecanje tih niti.Izvodi se u stanju kao sto je meditacija i to mora obaviti strucna osoba.Ja probala objasniti pa ko shvati shvatio je.To je novija ali priznata tehnika.Neznam u sta spada,mozdaje reiki ili slicno.Ja se izvinjavam,probala sam objasniti da nostanem nedorecena.To je kod nas nepoznato pa je cudno.Cudno je bilo i meni ali sam pristala jer neboli,pa hajdda vidim ito čudo.I danas mi nije jasno sta bi,ali bi.I djeluje

Mozes to i sama,
ne treba ti druga osoba za to

Evo vam link odakle mozete skinuti vodic za meditaciju na Svjetlo:
http://www.sendspace.com/file/zav803

fajl je u MP3 formatu i velicine 16MB


U pocetku koristite vodic,dok ne steknete rutinu, a kasnije vodite "sami sebe" kroz meditaciju.

Ja ne znam za bolju meditaciju od bas ove. Proces meditacije na Svjetlo mora se razumjeti ovako:Prvo,osjetite da ste u Svjetlu; proslijedite dalje do spoznaje da je Svjetlo u vama; poslije postanite svjesni da ste vi ni vise ni manje nego Svjetlost sama.

kada je konto ok, svaki put odmeditiram :)))))))))))))))))))))))))

Nesto smo zapostavili ovu temu... da cujem sve koji su u medjuvremenu meditirali, kako ide, jesu li nesto dozivjeli... itd...

:D

smijem li ja? smijem li ja učiteljice ?

Naravno koke da smijes i ti i svi ostali koji su se bavili meditacijom.

znaš šta mene fascinira kod meditiranja...kad vidim nekoga kako sidi onako skrštenih nogu,zatvorenih očiju,stisne palac i srednji prst ....i tako satima
ja bi poludila od dosade ;)

A sto je dosada?
Slabost duha, nedostatak energije i postojanosti. Koncentracija na objekat je najveci oblik ispoljavanja energije. Laku je biti aktivan, treba zadrzati energiju u smirenosti. Tada se razbijaju barijere uma i dostize se transcendentalna svijest.

uh anone dje bjese ona slika sto si postavio za koncentracij da je malo gledam. meni definitivno fali koncentracije..:tears:

Slike nema vise ;) ali nova tehnika je u plamen svijece :) U potpuno mracnu prostoriju fiksirati pogled na plamen svijece, bez promaje i bilo kakvog drugog ometanja. Samo bih skrenuo paznju osobama koje su psihicki labilne da ne rade tu vjezbu.

zasto da ne rade psihicki labilne?
mislis utice na zivce? pa kako onda da se smirimo?

Ne nego odredjene impresije mogu da ih destabilizuju :)

www.cafemontenegro.com
11 Oct 2007.
Meditacija smanjuje stres
ne studije pokazale su da dugogodišnja intenzivna meditacija može poboljšati pažnju i smanjiti stres, a najnovije istraživanje pokazuje da se pažnja može poboljšati za samo pet dana redovnog meditiranja posebnom metodom.



U istraživanju je učestvovalo 40 kineskih studenata, a pokazalo se da se uz 20 minuta integrativne meditacije za samo pet dana znatno poboljšavaju pažnja i raspoloženje, a smanjuje tjeskoba, depresija, ljutnja i umor.

Integrativna meditacija povezuje tehnike opuštanja tijela, pravilno disanje, zamišljanje slika i vježbe koncentracije.

Nakon samo pet dana studenti iz grupe koja je bila uključena u integrativnu meditaciju pokazali su znatno bolje rezultate u testovima pažnje nego kontrolna grupa, a znatno se poboljšala i njihova reakcija na stres.

zvučaće vam loodo, ali, da, meditiram. i to svakodnevo prije spavanja. to me relaksira i tada stvarno sredim misli. zvuči nemoguće da jedna blizanka meditira? uh, u početku je i meni bilo neshvatljivo,kako to - ja i meditacija :D ali, eto, uspjela sam, i više nema nervoze kod mene. stvarno, to puno pomaže kod nervoze

Koju vrstu meditacije upraznjavas?

Dhjana meditacija - meditativno zadubljenje tj. koncentracija uma
počela sam da meditiram prije otprilike dvije i po godine, i totalno sam druga osoba. u pozitivnom smislu naravno \:D/

Evo ja sam rijesila da pocnem da meditiram.

Do sad sam citala razne textove (nemam zivaca sve da citam) pa mi treba odgovor koje vjezbe da primjenjujem - za opustanje tijela (ukocen mi je vrat,a i imam osjecaj da mi se svi misici raspadaju, cak i ako vjezbam (sto vise ne radim)), za odstranjivanje stresa, za smirivanje. Rasipam energiju na sve strane, osjecam da sam iscrpljena nema kud vise. Cak se ni posle 10 sati sna ne osjecam odmorno.

E kad bi postojala vjezba koja bi sve otklonila...

Kod pravilnog disanja je li bitno koliko traje udisaj, a koliko udisaj? Kako da znam da pravilno radim (negdje je anon rekao da ako nema posledica, dobro radimo, pa me zanima koje su to posledice i prepoznaju li se iste ubrzo )

Cini mi se da nemam vise pitanja :)

ogija unistava previse jedenja, tezak fizicki rad, previse govora, drzanje neprimjerenih zavjeta, neselektivno druzenje i nepostojanost.- ovo je anon negdje napisao i mogu reci da od ovoga samo previse govorim, nista drugo :) A cek, cek, sta su neprimjereni zavjeti???

A nedje se o sexu rece kako treba biti umjeren ili tako nesto? Sta to znaci? :D ozbiljno, jeste da oduzima energiju, ali ako se komiramo (zaspemo) moze li se tako povartiti ista :) Ili odma posle sexa u lotosov list?:) Ne salim se iako sam stavila smajlije.

E sad vise nemam pitanja.

Orgazam je trenutak nirvane, pa je samim tim i seks misticno iskustvo... Tako da slobodno upraznjavajte seks... :D

A dobro coce, nismo te to pitali. bolje da si dao koji savjet za meditiranje no sto kvaris djecu odje :D

@Explosion: mozes naci dosta finih postova na forum,za pocetak pogledaj tu (http://www.madeinmontenegro.com/vbforum/showthread.php?t=1658)

Vec sam citala to, ali imam pitanja :) Cekam da se pojavi guru :)

Vec sam citala to, ali imam pitanja :) Cekam da se pojavi guru :)


Pitaj pile malo, nema gurua ali ja cu pokusati da odgovorim :xmas143:

http://www.yogacentar.hr/images/krugovi.jpg

Sri Chinmoy:
"U početku, ne bi čak trebalo ni da mislite na meditaciju. Jednostavno, u određeno vreme tokom dana pokušajte da sednete negde po strani i da budete mirni i tihi i da osetite da tih pet minuta pripadaju samo vašem unutrašnjem biću i nikom drugom. Redovnost je od vrhunskog značaja. Ono što vam je potrebno jeste redovno vežbanje u utvrđeno vreme.

Ne možeš da promeniš svoju prirodu preko noći. To mora da se uradi polako, sigurno i postepeno. Najpre se kreći u vodi, pa ćeš postepeno naučiti kako da plivaš. Na kraju će doći vreme kad ćeš biti u stanju da dobro plivaš. Ali, pošto si iznutra gladan, to znači da si spreman da zaplivaš."

a moje pitanje je : da li neko ko ne vjeruje u Boga može da meditira?

koliko ja znam,postoje "moderni" nacini za meditiranje, jako popularni u USA,kojim se poboljsava koncentracija i povecava efikasnost na poslu.

Ako se ne varam, ni budusti ne vjeruju (svi) u postojanje Boga.

Sri Chinmoy:


a moje pitanje je : da li neko ko ne vjeruje u Boga može da meditira?


Mnogi u svijetu ne vjeruju u Boga a meditiraju. Vjera u Boga dolazi upravo kroz meditaciju, sama po sebi.

Ne shvatam zasto bi ti trebala vjera u boga da bi meditirao...

http://www.yogacentar.hr/images/krugovi.jpg

već danima se trudim ali nikako da vidim spojene krugove i krst..jedino što vidim su aure oko krugove i to kontra boja..oko crvenog kruga vidim plavu a oko plavog crvenkastu.. :unsure:
ali ne odustajem...

Poslije gledanja tih krugova ukrstenim ocima (pokusaja da se vidi bijeli krst) gledaj u balerinu je li promijenila mozda smjer rotacije :)

http://i221.photobucket.com/albums/dd306/livBG/figura.gif

Ne shvatam zasto bi ti trebala vjera u boga da bi meditirao...

U principu ne treba, ali moze da se meditira i na Boga :) u svakom slucaju meditacija covjeka priblizava Bogu i shvatanju Boga.

Poslije gledanja tih krugova ukrstenim ocima (pokusaja da se vidi bijeli krst) gledaj u balerinu je li promijenila mozda smjer rotacije :)




nije promjenila smjer, vrti se u istu stranu...

sad vidim tri kruga i povremeno krst na srednjeg krugu ali se gubi..

Da bih u potpunosti objasnio jedno od viđenja suštine meditacije, koristiću se objašnjenjima indijskog jogija Višvagurua Paramhans Sri Svami Mahešvaranande.
Jedan od mnogih Puteva je joga, a kada se govori o jogi misli se na Radža jogu (Kraljevska joga). Ona je poznata i kao Astang (=8 djelova), pošto je podijeljena na osam stupnjeva:

1. Yama (pravila spoljašnje discipline)
2. Niyama (pravila unutrašnje discipline)
3. Asana (ispravan položaj)
4. Pranayama (kontrolisano disanje)
5. Pratyahara (uvlačenje čula)
6. Dharana (koncentracija)
7. Dhyana (meditacija)
8. Samadhi (uranjanje)

1. Yama se sastoji iz pet tačaka:
- ahimsa = nenasilje (u drugom smislu isto što i ljubav prema svim živim bićima). Ne treba nikome nanositi bol ni mišlju, ni riječju, ni djelom.
- satya = držati se istine. Uvijek treba jasno da kažemo šta smatramo istinom, ali pri tom treba da pazimo da to uradimo prijateljskim i nježnim riječima, a ne da njom vitlamo kao nožem. Ne treba da se pretvaramo niti da zbog dobiti laskamo drugima, niti da koristimo izgovore.
- asteya = ne krasti. Takođe, to znači i da ne treba da svoja nadanja vezujemo za stvari koje pripadaju drugima i ne treba činiti preljubu.
- brahmasharya = čist život, čednost. Isto tako, značenje je i da treba da izvršavamo svoje dužnosti u ovom svijetu, ali da svoje misli i djela usmjerimo ka cilju.
- aparigraha = ne zgrtati imovinu, ne primati.

2. Niyama se takođe sastoji iz pet tačaka.
- saucha = čistota. Naša odjeća, tijelo, ali i naša osjećanja i misli treba da budu čisti. Trebalo bi i da kontaktiramo samo sa ljudima čistog duha, koji neće loše uticati na nas.
- santosha = unutrašnji mir, zadovoljstvo. Kompatibilan je sa sljedećim:
- tapah = askeza, samosavlađivanje, samodisciplina.
- svadhyaya = izučavanje, proučavanje. Čitati, proširivati svoje znanje (ali, čitati samo knjige koje nadahnjuju).
- ishwara-pranidhan = vjerovanje. Vjerovati prije svega u samoga sebe, vjerovati u svoj Put, vjerovati u duhovnog učitelja i vjerovati u neobične moći. Jer, sve je moguće, ništa nije nemoguće
.
3. Asana = uopšteno, pod asanama se podrazumijevaju fizičke vježbe koje omogućavaju zdravlje i vladanje sopstvenim tijelom.

4. Pranayama = vježbe disanja. Pranayama održava tijelo čistim i aktivnim, a unutrašnje organe čini opuštenim, pročišćenim i regenerisanim.

5. Pratyahara = uvlačenje. Jogija porede sa kornjačom: kad god i đe god zaželi, ona može da uvuče sve djelove svoga tijela pod oklop ili da ih izvuče ispod njega. Tako i jogi treba da uvijek može da uvuče svoja čula ili da ih potpuno otvori.
Prva četiri stepena Radža joge su priprema za vježbanje Pratyahare.

6. Dharana = koncentracija. Duhovna i emotivna koncentracija na jednu tačku.Postoje energetski centri, Čakre, koji se nalaze u određenim djelovima tijela. Ti centri su mjesta u kojima je energija, odnosno snaga čovjeka blokirana. A da bi se ti centri aktivirali, odnosno probudili, neophodna je koncentracija. Postoje 64 joga Krije koje dajem svojim joga-prijateljima, odnosno učenicima. One su namijenjene za kultivisanja Prane pomoću koncentracije na određene centre. I, ako imate dobru koncentraciju, pri vježbanju tih Krija osjećate da kroz čitavo tijelo počinje da struji nešto poput fontane. To je fontana energije i svjetlosti. Tada osjećate kao da se rastačete, vaša karma se rastvara i duh jogija se sjedinjuje sa vječnom radošću i srećom. I tada se vaša koncentracija završava i počinje meditacija.

7. Dhayana = meditacija. Meditacija znači da duh gubi sopstvenu egzistenciju, stapajući se sa predmetom koncentracije. Sve tehnike na putu ka meditaciji su samo predvježbe. U samoj meditacije više nema predstava (slike intelekta). Meditacija je, takođe, ceremonija – ceremonija sa individualnim Sopstvom koje je dio kosmičkog. Osjeća se kosmička snaga u sebi i to veoma usrećuje. Svi problemi nestaju. Ono što ostaje je čist Bitak. Ima se osjećaj da se unutrašnjost pročišćava sve dublje i dublje. Otkriva se duboka ljubav i razumijevanje toga šta je Život. Sviće kosmička svjetlost i u srcu postoji samo Jedno – univerzum, to sam ja.

Meditacija predstavlja vrijeme kad se um rastače i postaje jedno sa predmetom koncentracije. Tada osjećate da tri glavna Nadija (nervi koji vode energiju kroz čitavo tijelo) postaju vrlo aktivni. Pana (mjesečev sistem ili simpatikus koji polazi iz lijeve nozdrve) i Apana (sunčev sistem ili parasimpatikus koji polazi iz desne nozdrve) se sjedinjuju u Manipura Čakri (pupčani centar) i penju se uz kičmu. To je buđenje Sušumne, centralnog nervnog sistema, odnosno buđenje snage koju neki zovu Kundalini. Kundalini je energija ili snaga kojom jogi, putem koncentracije i meditacije, privlači iz kosmosa snagu u vidu blaženstva, anande. Prvo što se tada događa je osjećaj kao da hiljade mrava ide po vama, ne samo kroz kičmeni stub nego kroz cijelo tijelo. Poslije pet minuta osjećate toplinu, tijelo se zagrijava. Ako poslije petnaest minuta tog procesa prekinete svoju koncentraciju, odnosno meditaciju, to se završava. A ako se ne uplašite i ne prekinete, tada se ta energija iz čitavog tijela skuplja i kreće ka kičmi, što je znak sjedinjenja Pane i Apane. Taj proces njihovog sjedinjavanja podsjeća na pokrete zmije. Pokreti zmije su vrlo meki, ali vijugavi. Taj osjećaj vijuganja predstavlja komešanje Pane i Apane koji teže da se usklade i uđu u Sušumnu. I, čim se spoje, nastaje snažan grč trbušnog mišića, koji proizvodi jedan specifičan zvuk, poput okidanja žice na gitari. Taj zvuk stvara jednu vrstu vibracije koja prožima cijelo tijelo i osvjetljava ga. U vašem unutrašnjem prostoru, u Čidakaši, pojavljuju se takve svjetlosti kakve nikad u životu nijeste viđeli. I to traje oko četrdeset pet minuta. Poslije tog vremena, osjećate da ste izvan granica vremena i prostora. Unutar kičmenog stuba osjećate pokrete koji podsjećaju na plivanje labuda. On samo klizi. Šta to znači? Meditacijom budite svoje unutrašnje sposobnosti, budite svoje unutrašnje snage, budite sve centre i oplemenjujete tu energiju da biste oslobodili svoju svijest, odnosno sebe.
Međutim, da bi se to postiglo, neophodna je duga i ozbiljna priprema, oslobađanje od strahova, kompleksa i ega, čišćenje Antakarana (psihičke funkcije čovjeka).

Zato, sve u svoje vrijeme. Prvo Jama i Nijama. Znajući ovo, kada to budete doživjeli, znaćete kakva je radost meditacije. Jer, realizacija treba da bude praktična, a ne u riječima. A prvo što treba da učinite je da u sebi stvorite harmoniju, ljubav, Bhakti (ljubav, predanost). Kad osjećate ljubav, to je kao buđenje pustinje poslije kiše. Kad u pustinji padne kiša, odjednom se pojavljuju hiljade zelenih biljaka. Tako je ljubav kiša kojom zalivate svoje centre, odnosno Čakre. I za kratko vrijeme ćete osjetiti da se u vama dešava nešto ugodno, nešto raste. Znajte, niko ne može postići Oslobođenje bez ljubavi. Pod tim ne podrazumijevam da morate vjerovati u Boga ili u neku religiju. Bhakti znači voljeti samog sebe, razumjeti samog sebe, spoznati svoj put i biti otvoren i pun ljubavi za sva stvorenja. A to je za jogija najvažnije. Cilj jogija je potpunost, jedinstvo – izaći iz kruga rađanja i umiranja. Cilj vašeg joga-puta je druga stvar koju treba da imate na umu prilikom meditacije: šta želite da postignete, đe želite da budete. I treće – ljubav za taj put, ljubav za taj cilj.

Meditacijom se ulazi u Samadhi.

SAMADHI


8. Samadhi = stanje nad-svijesti, božanske svijesti. Kad se on dostigne, čuju se prekrasni zvuci, vidi i osjeća beskraj, bezgranično prostranstvo bez prepreka. Definitivno buđenje svijesti, Samospoznaja, Oslobođenje, spoznaja Boga. Prošlost, sadašnjost i budućnost postaju jedno

Samadhi je najviše stanje svijesti koje ljudsko biće može dostići u životu. On je cilj našeg duhovnog putovanja na Zemlji. Samadhi je stanje nad-svijesti u kojoj se sjedinjuju onaj koji zna, znanje i predmet znanja. Ja želim znati. Ja sam onaj koji zna. Ja želim to znanje. Ujedinjenjem te tri tačke gledišta pojavljuje se Istina i doživljaj: "Ja sam To". Kada se s tom spoznajom naše Jastvo sjedini, sva tuga, sav strah, sve vrste nevolja završavaju. To je proces Mokše, Oslobođenja, cilj joge.Oni koji su to postigli više se ne poistovjećuju sa tijelom, umom, čulima, emocijama, osobinama, svjetovnim položajem ili zvanjem. Oni su potpuno svjesni svog božanskog postojanja, neograničenog, nepromjenljivog, vječnog bića. U sebi otkrivaju čitavi svemir i Jastvo poistovjećuju s kosmosom: Moje tijelo je čitava Zemlja. Moja se svijest širi u sva četiri smjera. Moja prana (životna energija) je energija koja plovi u svakom atomu svemira. Svi elementi u svemiru moji su elementi. Ja sam beskrajan prostor. Moja svijest (čidakaš) obuhvata čitavi kosmos.
To se ne može doživjeti samo intelektom, već jedino kada znanje, onaj koji zna i predmet znanja postanu jedno. U realizaciji jedinstva SO HAM (Ja sam To) sva pitanja dobiju odgovor i sve želje bivaju ispunjene - znalac koji želi znati više ne postoji, ne postoji znanje koje bi trebalo steći ili predmet koji bi trebalo spoznati. U punoći savršenog postojanja sve su želje ugašene. To iskustvo znači realizaciju Istine - Samorealizaciju i realizaciju Boga.

U osnovi razlikujemo dvije vrste Samadhija: Đada Samadhi (nesvjesni) i Ćaitanja Samadhi (svjesni).
Nesvjesni Samadhi može biti Laja i Sahad.
*Laja Samadhi je slično dubokom snu bez snova. No, u stvarnosti čovjek ne spava, već zapravo ima radosno duhovno iskustvo. U ovom Samadhiju sve se zaboravlja – misli miruju i osoba ima iskustvo duboke unutrašnje radosti, sklada, mira i blaženstva. Ovaj prvi stepen Samadhija može postići svako nakon nekoliko godina vježbanja joge, na primjer tokom ili nakon vježbanja pranajame (tehnike disanja) ili joga nidre (tehnika dubokog opuštanja, joga način spavanja).
*Sahad Samadhi je najčešće povezan sa snažnim osjećanjem bhakti. To je prekrasno iskustvo , no, nažalost, ne traje dugo. Sličan je laganom transu iz kojeg se čovjek nakon nekoliko minuta probudi.

Dvije vrste svjesnog Samadhija su Savikalp i Nirvikalp. Savikalp znači s kretanjem uma. U ovom Samadhiju emocije, misli i želje još uvijek postoje – dijelom kao svjesno, a dijelom kao podsvjesno ili nesvjesno karmičko sjeme. Vrste ovog Samadhija su: Prosvjetljenje i Astralno putovanje.
*Prosvjetljenje počinje več u Agja i Bindu Čakri (energetski centri koji se nalaze u glavi – Agja, tačka između obrva, treće oko; Bindu, na zadnjem dijelu glave, mjesto đe se uvrće kosa). Što smo bliže Sahasrara tački (centar na vrhu glave), svjetlost zrači jače, sve dok se konačno svi oblici ne rastoče, a naš unutrašnji prostor ne bude ispunjen zračećim svijetlom koje je sjajnije od hiljadu sunaca. Zapažamo prekrasan, sveprožimajući zvuk, a pred našim unutrašnjim okom se otvaraju vrata k Beskonačnom. Novi, zadivljujući svijet pun čuda i tajni sada se razotkriva pred nama, različit od bilo čega što smo ikada zamišljali ili pojmili.
Svi mi želimo duhovna iskustva. No, kada se vrata Sahasrare otvore za nas, može se desiti da budemo poput ptice koja sjedi na otvorenim vratima svoga kaveza, neigurna treba li odlećeti u slobodu ili ostati u dobro poznatoj okolini. To je upravo ono što mi osjećamo kada se otvore vrata Sahasrare. Iako je to ono za čim smo čeznuli i čemu smo stremili, potrebna je hrabrost da napravimi sljedeći korak kada stanemo na taj prag. Ako na površinu izrone nesigurnost, strah i sumnja, tada treba prestati s vježbom i posavjetovati se sa Učiteljem.
*Astralno putovanje je sljedeći stepen Samadhija, koji se dostiže u astralnom svijetu. Na tom stupnju možemo sresti sve božanske inkarnacije, svece i Učitelje koji su postigli oslobođenje i realizaciju Boga. Ođe primamo svoju prvu inicijaciju. Stižemo u čistu, božansku svjetlost koja prožima Dušu. Tu možemo imati mnogo predivnih iskustava, a u „normalan“ svijet se vraćamo ispunjeni mudrošću i znanjem.
Iz Savikalpa Samadhija konačno ulazimo u Nirvikalpa Samadhi.
*Nirvikalapa Samadhi je stanje čiste radosti i potpunog mira. Đivatma gasi svoju vječnu žeđ. Dospijeva do najviše svijesti i s njom se sjedinjuje. Kaže se: Duša pije nektar Amrit-Pan (nektar besmrtnosti) i konačno dolazi do mira i odmora i doživljava pravo blaženstvo: nema svjetovnog znanja, nema više zahtjeva, nema želja. To je neopisivo stanje iz kojeg ne želimo da se vratimo, nemamo razloga da se vratimo. Nalazimo se svuda i nikuda ne treba da idemo, nema granica, nema razdvajanja, udaljenosti, ni puta, samo Jedinstvo. Mi smo središte – Duša, Jastvo i sam Bog. Duša se potpuno sjedinjuje sa božanskim i kosmičkom sviješću i osjećamo svoju Dušu u svakom živom biću, čak i u biljkama i životinjama. Postoje jogiji koji postizanjem ovog Samadhija završavaju svoj život, fizički svijet im više nije važan i potreban, a ima onih čija se svijest opet povlači i oni ostaju sa ljudima da bi im predali svoje znanje.

(Iz predavanja indijskog jogija Višvagurua Paramhans Sri Svami Mahešvaranande)

@ramanand

Lijepo je sve to sto si napisao ali o tome na podforumu joga ima vec napisano. Necu brisati tvoje postove ali ubuduce prvo malo procitaj. I ovim putem da ti pozelim dobrodoslicu na MiM forum i podforum YOGA.