Ukoliko svaki dan ostavite samo 30 sekundi za vježbanje, više nećete imati teškoća s pamćenjem. Riječ je, naravno, o posebnim vježbama koje nije preporučljivo izvoditi u autobusu ili automobilu dok stojite na semaforu, da ne biste izgledali smiješno ljudima iz okoline.

Naime, morate zjenicama da mičete lijevo-desno, s kraja na kraj očiju čime ćete, kako tvrde naučnici s univerziteta Mančester Metropolitan, ojačati memoriju. Čak su izračunali da redovno poluminutno vježbanje povećava sposobnost pamćenja za 10 odsto.

Kako vježbanje funkcioniše? Naučnici vjeruju da takvo pomicanje očima podstiče dvije polovine mozga da bolje komuniciraju i pojačava njihovu sposobnost čuvanja podataka. Istraživanje je sprovedeno na 102 studenta koja su morala da slušaju glas koji je izgovarao nizove od 15 riječi.

Trećina je studenata morala po pola minuta da koluta očima lijevo-desno, trećina gore-dolje, a ostali su mogli da gledaju normalno. Pokazalo se da su studenti iz prve grupe zapamtili 10 odsto riječi više.

Prije se vjerovalo da memorija može da se poboljša vježbanjem cijelog tijela, a sad ispada da je dovoljno vježbati samo oči.

Prethodna istraživanja sprovedena na univerzitetu Kolumbija, na primjer, otkrila su da redovna fizička aktivnost podstiče cirkulaciju u dijelu mozga zaduženom za čuvanje podatka, a ekipa s univerziteta Njukasl je čak ustanovila da redovno ispijanje zelenog ili crnog čaja jača memoriju, dok su neki drugi naučnici isticali važnost konzumiranja ribe i unošenja omega-3 kiselina.

Sad ispada da je dovoljno vodoravno micati očima. I, naravno, odreći se alkoholnih pića i droge, za koje su svi naučnici složni da značajno ugrožavaju memoriju. Baš kao i nezdrava ishrana.

izvor:cafemontenegro