View Full Version : Bol u donjem delu leđa


Sanuška
19-09-10, 16:05
Bolovi u donjem delu leđa su najučestaliji, od njih pati 6 do 10 odraslih osoba. U većini slučajeva bol se javlja iznenada i traje oko sedam dana (akutni), mada se kod velikog broja ljudi ovaj problem ponovo javlja ako ne izmene način na koji obavljaju svakodnevne aktivnosti. Bol može da se razvija postepeno tokom nekoliko nedelja (hronični) i da potraje mesecima. Iznenadan bol u leđima često je izazvan povredom tokom podizanja teških predmeta ili prilikom fizičkih aktivnosti. Uzrok bola je obično istegnut mišić ili tetiva ili povreda diska koji se nalazi između pršljenova. Povreda se može još više pogoršati kasnijim aktivnostima. U većini slučajeva simptomi nestaju za 2-14 dana.

Bol u leđima koji se postepeno razvija, a koji je uporan, često je izazvan lošim držanjem, npr. nepravilnim sedenjem za stolom ili preteranim naprezanjem mišića usled emotivnog stresa. Bol u krstima često se javlja i u trudnoći, kako zbog promene držanja tela zbog dodatne težine bebe, tako i zbog slabljenja ligamenata koji drže kičmu usled hormonskih promena.

Drugi uzrok bola u krstima jeste ispali discus hernija koji vrši pritisak na kičmeni nerv ili kičmenu moždinu. Bol u leđima ove vrste može da se javi postepeno ili iznenada i često je praćen išijasom, kod koga se oštar bol prenosi kroz zadnji deo jedne ili obe noge.

Neprestan bol u krstima može biti uzrokovan zglobnim oboljenjima. Kod osoba starijih od 45 godina najčešći problem sa zglobovima je osteoarthritis, dok kod mlađih osoba problem može biti ankilozirajući spondilitis koji pogađa zglobove kičme.

U nekom slučajevima, oboljenja unutrašnjih organa mogu izazvati bol u donjem delu leđa (zapaljenje male karlice kod žena, upala prostate kod muškaraca).

Bol u donjem delu leđa može se ispoljavati na različite načine:

* oštar bol na uskom delu leđa
* tištanje u leđima i zadnjici koje se pojačava tokom sedenja, a smanjuje tokom stajanja
* ukočenost i bol prilikom spavanja
* bol u leđima koji se širi na zadnjicu i nogu i koji ponekad prati utrnulost
* bol u leđima i nozi koji se pojačava tokom stajanja i hodanja

U većini slučajeva bol u donjem delu leđa možete izlečiti sami uzimajući lekove bez recepta (Rheumatol). Kada je bol jak preporučuje se ležanje u krevetu, koje će doneti olakšanje, ali ne duže od dva dana. Trećeg dana se preporučuje povratak svakodnevnim aktivnostima. Ako se bol pojača ili je i dalje toliko jak da vam ne dozvoljava da se krećete ni posle nekoliko dana , obratite se lekaru.

Saveti:

* Budite stalno svesni načina na koji stojite, sedite (vozite), krećete se i spavate
* Prilikom podizanja teških tereta, čučnite ili savite kolena kako bi sasvim približili teret telu jer ćete tako iskoristiti svu svoju snagu da ga pokrenete
* Kada podižete teret uhvatite ga za donju ivicu kako biste obuhvatili celu težinu tereta, držite kičmu uspravno, blago se nagnite napred i polako uspravljajte
* Ne pravite nagle pokrete
* Izbegavajte obavljanje poslova i aktivnosti u nepravilnom položaju

Yello
19-09-10, 16:10
ja imam često bolove u leđima, a uzrok je pretpostavljam slabost leđnih mišića da leđa drže pravima... verovatno bi neke vežbice za jačanje tih mišića rešile problem...

Sanuška
19-09-10, 16:25
mene je bas "stislo"...ne mogu ni da stojim,ni da lezim...ni da sjedim...sve mi smeta...:helpsmilie:

Rakoon
19-09-10, 16:36
atlas-zadnji pršljen (odnosno prvi od glave naniže) je uzročnik 95 posto tih tegoba. snop živaca prolazi kroz isti, a ako isti nije kako treba, pritisne nervna vlakna i onda qq lele .

tinky
19-09-10, 17:37
atlas-zadnji pršljen (odnosno prvi od glave naniže) je uzročnik 95 posto tih tegoba. snop živaca prolazi kroz isti, a ako isti nije kako treba, pritisne nervna vlakna i onda qq lele .

Rako, nešto si zabrkao. :) Atlas ili prvi vratni pršljen najčešće nema nikakve veze sa bolom u donjem dijelu leđa. Najčešći uzrok bola u bilo kom dijelu kičme su degenerativni procesi u zglobovima kičmenog stuba koji, htjeli mi to ili ne, nastaju starenjem. Ove procese mi ne možemo zaustaviti ali ga možemo usporiti.

Ako je problem u vratnom dijelu kičme (zbog pritiska osteofita ili iskliznulog međupršljenskog diskusa na živce koji prolaze duž kičmenog stuba) doći će do bolova u vratu sa širenjem prema glavi ili rukama. Stoga oboljeli imaju veoma neprijatan osjećaj trnjenja u prstima (žmarci), eventualno slabost u mišićima ruku.

- ako je problem izražen u grudnom dijelu, bol se javlja između plećki i može da se širi prema prednjem dijelu grudnog koša. Ponekad stvara simptome slične infarktu miokarda.

-ako je problem u lumbalnom dijelu kičme - nastaje bol u donjem dijelu leđa koji mođe da se širi duž noge.

Blade
19-09-10, 17:55
Atlas najcesce ima veze sa vecinom fizickih poremecaja ovog tipa. Kod nas strucnjaka za namjestanje Atlasa prirodnom metodom nema, da ja znam. Cuh za nekog sto to radi pomocu struje ili cega li vec, ali to se ne preporucuje...najblizi strucnjak je ne znam odakle ali cesto dolazi u Srbiju

Okugata
19-09-10, 18:45
Rako, nešto si zabrkao. :) Atlas ili prvi vratni pršljen najčešće nema nikakve veze sa bolom u donjem dijelu leđa. Najčešći uzrok bola u bilo kom dijelu kičme su degenerativni procesi u zglobovima kičmenog stuba koji, htjeli mi to ili ne, nastaju starenjem. Ove procese mi ne možemo zaustaviti ali ga možemo usporiti.

Ako je problem u vratnom dijelu kičme (zbog pritiska osteofita ili iskliznulog međupršljenskog diskusa na živce koji prolaze duž kičmenog stuba) doći će do bolova u vratu sa širenjem prema glavi ili rukama. Stoga oboljeli imaju veoma neprijatan osjećaj trnjenja u prstima (žmarci), eventualno slabost u mišićima ruku.

- ako je problem izražen u grudnom dijelu, bol se javlja između plećki i može da se širi prema prednjem dijelu grudnog koša. Ponekad stvara simptome slične infarktu miokarda.

-ako je problem u lumbalnom dijelu kičme - nastaje bol u donjem dijelu leđa koji mođe da se širi duž noge.

da li vezbe pomazu?
mene vec godinama boli u donjem delu ledja, jer sedim na stolici iskrivljena, a i ucim na krevetu opet u nekom kifla polozaju.

tinky
20-09-10, 16:33
Naravno da pomažu..trebala bi u perspektivi planirati posjetu ortopedu ili fizijatru koji će ti preporučiti vježbe koje će ojačati mišiće leđa i nogu i posavjetovati te o sledećem: počni da vodiš računa o svojoj kičmi - a to znači, ne povećavaj tjelesnu masu, ne opterećuj svoju kičmu, ne čini pokrete koji provociraju smetnje i obavezno se fizički aktiviraj. Otprilike tako. ;)

Rakoon
20-09-10, 16:35
@G.
a to ti je kad anatomiju i fiziologiju učiš od DIF-ovaca
:D

Okugata
20-09-10, 17:01
Naravno da pomažu..trebala bi u perspektivi planirati posjetu ortopedu ili fizijatru koji će ti preporučiti vježbe koje će ojačati mišiće leđa i nogu i posavjetovati te o sledećem: počni da vodiš računa o svojoj kičmi - a to znači, ne povećavaj tjelesnu masu, ne opterećuj svoju kičmu, ne čini pokrete koji provociraju smetnje i obavezno se fizički aktiviraj. Otprilike tako. ;)

hvala na savetima :)

Airbender
20-09-10, 19:43
...Najčešći uzrok bola u bilo kom dijelu kičme su degenerativni procesi u zglobovima kičmenog stuba koji, htjeli mi to ili ne, nastaju starenjem. Ove procese mi ne možemo zaustaviti ali ga možemo usporiti...

Apsolutno se ne slažem. Poznajem čovjeka koji je sa 30 godina bolovao od išijasa i još nekih oboljenja kičme, ali je vježbajući jogu postigao da sa 60 godina može sa uživanjem izvoditi ovakve asane http://2.bp.blogspot.com/_Iju5gBaDBSo/SY6qa_7OAmI/AAAAAAAAAcY/dJ5RJbG40Vc/s400/Vrishchikasana+(Scorpion+Posture).jpg

tinky
20-09-10, 20:13
Da...ali ja sam govorila o onom što se najčešće srijeće u populaciji koja se obraće ljekarima za pomoć. Možda se nijesam dovoljno ogradila u prethodnom postu..

Sanuška
23-09-10, 13:30
Bol u donjem delu leđa može se ispoljavati na različite načine:

* oštar bol na uskom delu leđa
* tištanje u leđima i zadnjici koje se pojačava tokom sedenja, a smanjuje tokom stajanja
* ukočenost i bol prilikom spavanja
* bol u leđima koji se širi na zadnjicu i nogu i koji ponekad prati utrnulost
* bol u leđima i nozi koji se pojačava tokom stajanja i hodanja

bol u ledjima prosao sad me noga boli....:D:D:noo:

Thumbelina
04-08-11, 18:10
Apsolutno se ne slažem. Poznajem čovjeka koji je sa 30 godina bolovao od išijasa i još nekih oboljenja kičme, ali je vježbajući jogu postigao da sa 60 godina može sa uživanjem izvoditi ovakve asane http://2.bp.blogspot.com/_Iju5gBaDBSo/SY6qa_7OAmI/AAAAAAAAAcY/dJ5RJbG40Vc/s400/Vrishchikasana+(Scorpion+Posture).jpg

Evo i ja sam blizu 30. a kičma rastura. Boljela je i prije 5 godina. A nisam debela pa da kažeš da je pritisak na kičmu.

Išla sam na jogui tada mi je bilo odlično! U početku (valjda reakcija) nisam spavala od bolova, a kasnije sam letjela. A onda sam prestala jer u PG se nema gdje trenirati a da ti stotinu baba ne diše za vratom.:hammer5425:

I obavezno se trenira u salama za fizičko gdje se količina već postojećeg bazda samo povećava kako čas joge odmiče.:shocked542:

A ljenčuga sam da se disciplinujem pa po stanu da se rastežem.:( :) Nisam probala ispred stana, možda bi mi se svidjelo. :D

henri_kinaski
06-08-11, 17:17
Ako je problem u vratnom dijelu kičme (zbog pritiska osteofita ili iskliznulog međupršljenskog diskusa na živce koji prolaze duž kičmenog stuba) doći će do bolova u vratu sa širenjem prema glavi ili rukama. Stoga oboljeli imaju veoma neprijatan osjećaj trnjenja u prstima (žmarci), eventualno slabost u mišićima ruku.

.

taj sam, jel "iskliznuce" isto sto i diskus hernija? i da li je operacija jedini "lijek" ili postoj vjezbe koje mogu da vrate prsljen na mjesto??

Derek_Trotter
06-08-11, 19:56
Zovi Stevana Bajata iz Bara. On je fudbalski fizioterapeut i pomagao je iz bezizlaznih situacija kada su doktori predlagali operacije u Beograd.
Evo telefoni na koje ga mozes dobiti: 069/062 707; 067/565 564
Sretno!

anon1
01-09-11, 18:26
taj sam, jel "iskliznuce" isto sto i diskus hernija? i da li je operacija jedini "lijek" ili postoj vjezbe koje mogu da vrate prsljen na mjesto??

Iskliznuce u ovom slucaju jete hernia. Kao sto je vec pomenuto postoje korektivne vjezbe. Medjutim, vjezbe koje medicina preporucuje mogu biti od pomoci samo djelimicno i rijetko kad upornost moze da dovede do potpune sanacije problema. Odredjene vjezbe koje ne propisuju fizioterapeuti (bar ne ovi na nasim prostorima) mogu da daju odlicne rezultate i kod tezih slucajeva. Upornost je svakako najbitnija. Jedinstvena vjezba koja uvrtanjem kicme uspostavlja pravilan polozaj prsljenova uz jacanje misica duz kicmenog stuba se zove Matsyendrasana ili u jednostavnijem obliku: Ardha Matsyendrasana i Vakrasana. Osim ove vjezbe neophodno je raditi i vjezbe koje previjaju kicmu prema naprijed i prema nazad. Takvih vjezbi ima dosta pa ne bih sad njih ni pominjao. Ukoliko nekoga interesuje vise detalja na podforumu Yoga moze naci vise informacija a i postaviti vise pitanja o vjezbama joge. :weight_lift2:

Sanuška
15-12-13, 00:26
kad me stisne,pa ne mogu nikud...:1002: